Cómo practicar snowboard sin nieve
A menos que viva en el Polo Norte, es probable que no tenga la ventaja de la nieve durante todo el año para practicar snowboard. Puede pensar que la temporada baja solo es buena para generar anticipación para las oportunidades de snowboard del próximo año y no el momento para la práctica. Pero no tiene que dejar que la falta de nieve se interponga en su forma de acondicionar su cuerpo y dominar las habilidades que necesita para destruir las laderas y desgarrar el polvo fresco..
El trabajo específico en la temporada baja puede mejorar su experiencia de snowboard. (Imagen: Christopher Polk / Getty Images Entretenimiento / Getty Images)Dominar un deporte similar
Cuando no tengas nieve sobre la que embarcar, observa un deporte similar como la mejor opción para mantener en práctica y mejorar tus habilidades de snowboard. Los profesionales del snowboard y los competidores como Broc Waring y Shaun White también son patinadores, y reconocen que el deporte alternativo ha ayudado a su snowboard. Eso es porque los dos deportes tienen mucho en común. Para patinar bien, debe tener estabilidad y equilibrio como lo hace con el snowboard. Tendrá que andar en la dirección opuesta a la que normalmente hace cuando golpea una mini rampa en una patineta, y dominar ese movimiento ayuda cuando tiene que hacer maniobras de cambio en su tabla de snowboard. Muchos de los saltos y trucos también se comparten entre el skate y el snowboard, como el spinning, halfpipes y rail and box tricks. Use un monopatín de talla grande, que lo ayudará a girar y tejer, como Nancy Worrell aconseja en su libro de 2008 "La guía completa para idiotas de aventuras en el patio trasero".
Utilizando un trampolín
Practicar en la temporada baja en un trampolín aumentará tu resistencia, así como también te ayudará a dominar los trucos de saltar y saltar. Una vez que haya perfeccionado movimientos como girar, voltear e invertir, vaya un paso más allá y lleve su tabla de snowboard consigo al vagabundo, como lo hace el snowboarder de la Copa Mundial Liu Jiayu. Atar a tu tabla de snowboard mientras practicas el salto, agarrar y voltear en un trampolín es lo más cerca que puedes llegar a practicar esos mismos movimientos en la nieve. Incluso puede practicar rieles pegando una cinta de enmascarar a lo largo de la mitad de su trampolín. Visualice la tira de cinta como un riel mientras salta sobre ella desde todas las direcciones.
Condicionamiento fuera de temporada
El snowboard es físicamente exigente, por lo que el entrenamiento fuera de temporada cuando no hay nieve debe incluir entrenar para acondicionar tu cuerpo. De esa manera, podrá soportar una temporada desafiante de snowboard con un dolor mínimo y sin lesiones. El ejercicio aeróbico, como andar en bicicleta y correr, pondrá en forma su sistema cardiovascular. El entrenamiento de fuerza de todo su cuerpo y no solo sus piernas lo ayudará a evitar lesiones y lo ayudará a hacer movimientos, saltar y hacer pisotones. En un artículo para la Patrulla Nacional de Esquí, Linda Crockett de la Asociación Americana de instructores de snowboard también recomienda que el estiramiento sea una parte diaria de la capacitación de temporada baja para mejorar la flexibilidad..
Ejercicios para el snowboard.
Los ejercicios pliométricos están casi hechos a medida para el snowboard. Incluya ejercicios como saltos en caja, saltos en cuclillas y saltos en escaleras en su entrenamiento de snowboard durante la temporada baja. Realiza saltos de profundidad para practicar la técnica de aterrizaje adecuada. Uno de los ejercicios del snowboarder de campo Jussi Oksanen recomienda el uso de una pelota Bosu para hacer saltos de estabilidad de una sola pierna. Oksanen dice que este ejercicio ayuda a evitar lesiones durante los aterrizajes defectuosos y lo prepara para los aterrizajes suaves.
