¿Está bien hacer ejercicio después de ver al quiropráctico?
Los tratamientos quiroprácticos son una de las formas más buscadas de medicina alternativa. Estos tratamientos tienen como objetivo ayudar a aliviar el dolor de espalda, reajustar la columna vertebral, mejorar varias funciones corporales y ayudar a corregir la mala postura. Dependiendo de su diagnóstico, los tratamientos pueden variar desde ajustes de rutina cortos hasta planes de tratamiento a más largo plazo. Cada ajuste implica manipulaciones de la columna vertebral, tejidos y músculos. Hacer ejercicio inmediatamente después del tratamiento conlleva el riesgo de interrumpir el trabajo que realizó el quiropráctico. Por otro lado, el ejercicio regular generalmente es parte de un plan de atención quiropráctica. Siempre consulte con un médico antes de comenzar un plan de atención quiropráctica.
Función
Los ajustes a través de la manipulación espinal son el núcleo de la profesión quiropráctica. Según Medline Plus, los quiroprácticos creen que algunas enfermedades de la salud se atribuyen a las vértebras de la columna desplazadas. Los quiroprácticos defienden otros métodos de salud natural, incluido el ejercicio regular y una dieta saludable.
Efectos
Los efectos de la manipulación espinal son a menudo graduales. Los quiroprácticos abogan por visitas regulares para obtener los mayores beneficios. Algunos pacientes buscan ajustes en un esfuerzo por aliviar el dolor causado por deformaciones de la columna vertebral, accidentes o mala postura. Puede experimentar algo de dolor después de un ajuste debido a los cambios en su cuerpo. Hacer ejercicio después de una visita al quiropráctico puede empeorar el dolor.
Recomendaciones
Su quiropráctico podría recomendar el ejercicio como una forma de amplificar su tratamiento y fortalecer la espalda. Existen algunas medidas de precaución que deben tomarse, en particular, inmediatamente después de realizar un ajuste. El Centro Holístico de Hunterdon no recomienda el ejercicio inmediatamente después de un ajuste, porque su cuerpo necesita una oportunidad para adaptarse a la sesión de tratamiento. Hacer ejercicio justo después de un tratamiento puede potencialmente deshacer el trabajo que su quiropráctico realizó durante el ajuste de los tejidos y músculos. Existe un mayor riesgo si se está recuperando de una lesión..
Consideraciones
El ejercicio regular es una parte crucial de cualquier pan de vida saludable. De hecho, los quiroprácticos generalmente trabajan con sus pacientes para elaborar un plan de ejercicios que se relacione con los planes de tratamiento. La Clínica Mayo aboga por el ejercicio como una forma de prevención del dolor de espalda, ya que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda. Apunte a algún tipo de ejercicio aeróbico diario y elija actividades de menor impacto que no sean tan probables de agravar el dolor de espalda. La natación y la caminata de ritmo moderado son ejemplos de actividades de bajo impacto. Deje de hacer ejercicio si experimenta dolor muscular. La pérdida de peso y mantener su peso también son medidas preventivas contra el dolor de espalda.
