Hormigueo y picazón en las piernas después de correr
El hormigueo o picazón en las piernas durante o después de una carrera puede ser molesto e incómodo, pero rara vez es grave y generalmente desaparecerá poco después de que se enfríe. Existen varios motivos diferentes para estos síntomas, la mayoría de los cuales se pueden manejar en el hogar. Sin embargo, si el hormigueo persiste, afecta su movilidad o le causa dolor, consulte a su médico para obtener diagnósticos y consejos de tratamiento..
Los niveles bajos de electrolitos son una causa de picazón u hormigueo en las piernas después de correr. (Imagen: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)Problemas de circulacion
Alrededor del 85 por ciento de su sangre se dirige a los músculos que trabajan durante el ejercicio, explica el sitio web de Sports Fitness Advisor, y los vasos sanguíneos se expanden para adaptarse al aumento del flujo. La enfermedad de la arteria periférica, un estrechamiento de los vasos sanguíneos, puede afectar su circulación. Este flujo sanguíneo reducido se conoce como isquemia; los síntomas incluyen dolor y hormigueo en las extremidades, que pueden irradiar una o ambas piernas. La enfermedad arterial periférica también puede causar dolor en las piernas y / o sensación de calambres. Si experimenta estos síntomas, consulte a su médico para un diagnóstico completo..
Niveles bajos de electrolitos
Los electrolitos en su cuerpo regulan su función nerviosa y muscular, sus niveles de hidratación y reparan el tejido dañado; Incluyen sodio, potasio, calcio y magnesio. El ejercicio puede agotar los niveles de su cuerpo de estos electrolitos, lo que puede hacer que los músculos se contraigan y sufran espasmos, explica el sitio web de Medical News Today. Este es particularmente el caso si caen los niveles de sodio, calcio y potasio, porque los músculos necesitan estos electrolitos para contraerse. Para mantener sus niveles de electrolitos equilibrados durante y después de un entrenamiento, tome muchos líquidos para mantenerse hidratado. Las bebidas deportivas que contienen calcio y potasio pueden ayudar.
Neuroma
El neuroma ocurre cuando se inflama un haz de nervios en su pie, generalmente entre los dedos tercero y cuarto. Es común en los corredores con pies hiper-móviles y se caracteriza por dolores de hormigueo que se disparan en tu pierna, así como por adormecimiento y sensación de ardor en el pie, Josh Clark escribe para el sitio web Cool Running. Los síntomas pueden aparecer y desaparecer y deben tratarse con hielo para reducir la inflamación de los nervios. Cuando corres, puedes controlar tus síntomas aplicando el relleno directamente al área afectada. Para asegurarse de encontrar la posición exacta, doble los dedos hacia atrás o presione la planta del pie hasta que encuentre el punto más doloroso. Si esto no funciona, consulte a un podólogo..
Síndrome del compartimento de esfuerzo crónico
Una sensación de hormigueo en las piernas podría deberse a un síndrome de compartimiento de esfuerzo crónico, una rara queja neuromuscular que es más probable que ocurra en personas que realizan actividades repetitivas como correr. El hormigueo suele afectar a la parte inferior de las piernas; Otros síntomas pueden incluir dolor, opresión e hinchazón en la extremidad afectada. Es probable que la condición se presente poco después de comenzar a hacer ejercicio y empeorar progresivamente durante la sesión. Al principio, los síntomas desaparecerán poco después de que deje de hacer ejercicio. Sin embargo, si la condición empeora, los síntomas pueden durar varios días. Si este es el caso, deje de hacer ejercicio y consulte a un médico..
