Los músculos solían jugar al fútbol
El fútbol es un deporte intenso que requiere que los atletas estén activos durante 90 minutos, cubriendo distancias de hasta 7 millas mientras juegan en el campo, según el Dr. Howard Liebeskind, el podólogo del equipo nacional de fútbol de los Estados Unidos. Para mantenerse lo suficientemente en forma como para completar esta difícil tarea, muchos equipos de fútbol cuentan con programas de acondicionamiento físico especializados que se centran en fortalecer y acondicionar los grupos musculares más utilizados en el fútbol. Un informe reciente del Centro de Investigación, Educación, Innovación e Intervención en el Deporte demostró que durante la pretemporada, los atletas de fútbol juvenil sufren lesiones a una tasa del 7.2 por ciento, de los cuales el 79 por ciento afecta a las extremidades inferiores, el 23 por ciento que eran específicas del muslo. . Un estudio similar que se centró en jugadores profesionales realizado en el Departamento de Ciencias Médicas y de la Salud encontró que el 92 por ciento de todas las lesiones musculares se debió a los grupos musculares de la pierna y la parte inferior de la pierna a una tasa del 37 por ciento para los isquiotibiales, el 23 por ciento para los aductores, el 19 por ciento. Para los cuadriceps y el 13 por ciento de los músculos de la pantorrilla..
Brazo
La musculatura del brazo es una parte importante de la fortaleza general de un jugador de fútbol. Los bíceps, los tríceps y los hombros desarrollados ayudarán a aumentar la estatura de un jugador que es útil para proteger la pelota. Estos músculos actúan para equilibrar a un jugador mientras saltan, dirigen una pelota y corren. Con la excepción del portero, los jugadores no pueden usar sus manos para jugar con el balón a menos que hagan un saque de banda después de que un balón salga de los límites. Los músculos desarrollados del brazo permiten que los jugadores puedan completar un lanzamiento poderoso y preciso, que puede ser un activo valioso para crear oportunidades de gol cuando estás dentro de 20 o más yardas de la línea de meta..
Núcleo
Los músculos centrales consisten en el área desde debajo de su pecho hasta el inicio de la región pélvica. Como lo sugiere el grupo muscular, los músculos centrales son el soporte principal del cuerpo e incluyen los músculos del abdomen y la espalda. Al desarrollar esta área, los jugadores pueden mejorar su equilibrio y su resistencia general. Además, un estudio realizado en la Universidad de Delaware demostró que el desarrollo de la estabilidad del núcleo disminuye las tasas de lesiones en la espalda y en las extremidades inferiores.
Muslo
Los músculos del muslo incluyen tres grupos musculares: el anterior, el posterior y los aductores. Los más notables de estos grupos musculares son los músculos anteriores que consisten en los cuatro músculos que forman el cuadriceps y los músculos posteriores que contienen el tendón de la corva. Estos músculos son la fuente de energía del cuerpo y proporcionan breves ráfagas de energía para permitir a los jugadores correr o mantener una carrera constante mientras juegan. El desarrollo de estos músculos hará que un jugador sea más rápido, así como también le dará más poder para patear..
Pierna
Anatómicamente, los músculos de las piernas son los músculos que van desde debajo de la rodilla hasta el tobillo. Este grupo muscular apoya las articulaciones vitales de rodilla y tobillo y permite a los jugadores de fútbol correr, cortar rápidamente y controlar los músculos del pie. El gastrocnemio, o músculo de la pantorrilla, es el músculo más prominente de la parte inferior de la pierna. Las dos cabezas de este músculo se unen para formar un accesorio al talón comúnmente conocido como el tendón de Aquiles y es un sitio común de lesión. Es importante que los jugadores desarrollen este grupo muscular para equilibrar los músculos poderosos del muslo.