Mi ritmo cardíaco es de 110 BPM al caminar lentamente
Hay varios factores que afectan su ritmo cardíaco, incluyendo su edad, sexo, peso, afecciones médicas concomitantes y nivel de condición física. Una frecuencia cardíaca en reposo de 110 es alta, pero puede no ser anormal para usted dependiendo de factores específicos. A la inversa, también puede representar una afección cardíaca que necesitaría una mayor investigación por parte de su proveedor de atención médica.
Una mujer está comprobando su ritmo cardíaco. (Imagen: gregory_lee / iStock / Getty Images)Consideraciones
Su ritmo cardíaco puede cambiar repentinamente en función de varias consideraciones, y la actividad es un factor importante. "Caminar despacio" es subjetivo a menos que esté siendo observado por profesionales médicos bajo condiciones controladas, como caminar en una cinta de correr. En ese caso, su velocidad de caminata real puede ser monitoreada y su nivel de actividad puede ser factorizado en el cambio en su ritmo cardíaco. Medir el pulso o la frecuencia cardíaca en reposo es un mejor indicador porque se entiende que "en reposo" significa que no hay movimiento ni actividad..
Frecuencia cardíaca en reposo
Los expertos de la Clínica Mayo sugieren que la frecuencia cardíaca normal en reposo para un adulto es de entre 60 y 100 latidos por minuto. Si usted es un adulto sano, cuanto más baja es la frecuencia cardíaca en reposo, mejor. Si usted es un atleta entrenado, su frecuencia cardíaca en reposo puede ser de 40 latidos por minuto. Sin embargo, esto es normal porque su corazón puede bombear sangre a través de su cuerpo de manera más eficiente. Para hacer una determinación precisa de su ritmo cardíaco, tome su pulso cuando esté sentado en reposo, sin moverse o caminando.
Técnica
Si le preocupa su ritmo cardíaco, es importante obtener una lectura precisa del pulso mientras descansa en lugar de caminar. El Instituto Nacional de Salud proporciona pautas sobre cómo medir su pulso. Primero, tendrá que descansar durante diez minutos antes de controlar su pulso. Puede medir su pulso en la muñeca, el cuello, dentro de la ingle, la parte posterior de la rodilla o la sien. La muñeca es un buen lugar porque es de fácil acceso. Coloque las puntas de su dedo índice y medio en la parte superior dentro de su muñeca opuesta debajo de su pulgar. Presione firmemente con solo las puntas de sus dedos hasta que sienta su pulso. Use un reloj o un reloj con una segunda mano y cuente los latidos de su corazón durante treinta segundos. Multiplica este número por dos para obtener tus latidos por minuto.
Taquicardia
Si su frecuencia cardíaca en reposo es sistemáticamente superior a 100 latidos por minuto, puede tener una afección cardíaca conocida como taquicardia o latido cardíaco rápido. Si experimenta otros síntomas, como desmayos, mareos, presión arterial alta, apnea del sueño o falta de aire, los expertos de la Clínica Mayo sugieren que consulte a su proveedor de atención médica. Su taquicardia podría ser el resultado de efectos secundarios de medicamentos, otros problemas como válvulas cardíacas anormales, hipertiroidismo u otros desequilibrios metabólicos, exposición a estimulantes cardíacos, como alcohol, cafeína y tabaco, su edad, otras anomalías cardíacas y genética..
