Objetivos de los clubes de salud
Los clubes de salud, también llamados centros de acondicionamiento físico o gimnasios, ofrecen diversos servicios para ayudar a los miembros a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Aumentar su actividad física ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2, entre otros peligros para la salud comunes. Los clubes de salud son una forma efectiva de agregar variedad a su rutina. Sin embargo, no tiene que ir a un gimnasio para mantenerse activo. Al considerar un club de salud, es importante que las características valgan el precio que usted paga..
Los clubes de salud ayudan a agregar variedad a su rutina de ejercicios. (Imagen: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)Bienestar
Gente haciendo ejercicio en el gimnasio (Imagen: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)El objetivo final de un gimnasio es ayudar a que sus miembros estén más sanos. Algunos clubes de salud requieren que los nuevos miembros se sometan a una evaluación de salud. Lo pesarán y un miembro del personal medirá la composición de la grasa corporal. Estas pruebas no deben reemplazar un examen de bienestar adecuado de su médico. También debe consultar a su médico antes de unirse a un club de salud, especialmente si es nuevo en el ejercicio..
Múltiples tipos de entrenamientos
Instructor con clase de spinning (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)A diferencia de un hogar básico o un gimnasio con viviendas, los clubes de salud ofrecen variedad. Los gimnasios ofrecen máquinas, pesas libres y también ofrecen clases, como kickboxing, yoga y baile. La variedad ayuda a disminuir el aburrimiento, que es una de las razones por las que las personas dejan de hacer ejercicio. Los clubes de salud también son una forma de conocer a otras personas que pueden ayudarlo a mantenerse motivado. Este es particularmente el caso si toma clases de entrenamiento. Algunos gimnasios ofrecen servicios gratuitos de cuidado de niños para miembros en ejercicio..
Entrenamiento personal
Entrenador personal ayudando a la mujer en el gimnasio (Imagen: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)La mayoría de los clubes de salud emplean entrenadores personales. Tenga en cuenta que cobran por hora y que este costo es independiente de las tarifas básicas de membresía de un club de salud. Algunos clubes de salud te dan una sesión gratuita con un entrenador cuando te unes. Los entrenadores personales ayudan a llevar tus entrenamientos de forma segura al siguiente nivel. Al mismo tiempo, trabajarás más duro que nunca. Un entrenador ayuda a guiarlo a través del entrenamiento de fuerza y ejercicios cardiovasculares. No es necesario que se registre con un entrenador inmediatamente después de unirse a un club de salud, pero solo si cree que necesita aumentar la intensidad de sus entrenamientos con orientación profesional. Elija un entrenador con una certificación nacional acreditada.
Consideraciones
Club de fitness vacío (Imagen: XiXinXing / iStock / Getty Images)La membresía al gimnasio es costosa, y muchas tienen políticas de cancelación difíciles. Muchos miembros también dejaron de ir a clubes de salud debido a la falta de motivación o tiempo, pero aún así terminan pagando cuotas mensuales. El propósito de un gimnasio es ayudarte a ponerte en forma. Pero también es un negocio. Si firma un contrato por un cierto número de meses, no espere que pueda romperlo después de unas pocas semanas. Para evitar este dolor de cabeza, haga su tarea y asegúrese de comprometerse a trabajar en un club de salud en particular.
