Estera de Pilates Versus Estera de yoga
En lo que respecta a las disciplinas de ejercicio de la mente y el cuerpo, cualquier colchoneta antigua no vencerá. Las colchonetas para yoga difieren de las de Pilates en su grosor y densidad. Cada uno está diseñado para la naturaleza de los ejercicios específicos..
Una estera de yoga tiende a ser más delgada y se enrolla para facilitar su transporte. (Imagen: Rob Marmion / Hemera / Getty Images)Si bien puedes salir adelante intercambiando las colchonetas de vez en cuando, si tienes una práctica dedicada de yoga o Pilates, quieres el equipo adecuado. Hará que los ejercicios se sientan mejor y más efectivos..
Espesor
Muchos ejercicios de Pilates requieren que usted ruede sobre su espalda o coxis. Una estera de yoga estándar que mide 1/8 a 1/4-pulgada de grosor no suele ser suficiente para rellenar estas áreas sensibles.
Sin embargo, una esterilla de Pilates mide aproximadamente 1/2 pulgada de grosor y por lo general presenta una espuma más compacta y densa, por lo que brinda más soporte para sus partes sensibles.
Para el yoga, desea que la esterilla sea más delgada, ya que hace que las posturas de pie y de equilibrio sean más accesibles. Sin embargo, si se dirige a una clase de yoga restaurativa, una colchoneta gruesa de Pilates está bien.
Lee mas: Cómo elegir el grosor de la esterilla de yoga
Densidad
El grosor no es la única medida de una buena estera de Pilates. La densidad de la espuma utilizada para construir la estera también cuenta. Una estera densa de ½ pulgada será de apoyo para su columna vertebral y proporcionará un soporte firme contra un piso de madera. Una estera gruesa que es menos densa puede sentirse más suave cuando se recuesta al principio, pero en realidad hará que algunos ejercicios sean más difíciles porque ofrece menos apoyo, lo que hace que sea más difícil mantener el equilibrio sobre los huesos de los asientos o en la tabla, por ejemplo..
La densidad de las esterillas de yoga depende de qué tan bien juntas estén moldeadas las espumas de PVC. Una estera densa es más firme y estable. Las esteras presupuestarias a menudo son menos densas y, por lo tanto, son menos favorables cuando está en equilibrio o sentado.
Las esteras de Pilates son más gruesas que las de yoga para apoyar tu columna. (Imagen: Tomasz Trojanowski / Hemera / Getty Images)Material
La gran mayoría de las colchonetas de yoga y pilates están hechas de espuma o PVC, un tipo de vinilo. Algunas alfombras de yoga están hechas de productos más amigables con la tierra, como el yute o el caucho reciclado. Esto atrae a aquellos yoguis que desean un producto que sea reciclable y mejor para el medio ambiente. Colchonetas de Pilates ecológicas también están disponibles, pero menos comunes.
Lee mas: Las 5 mejores colchonetas de yoga ecológicas
tamaño
La estera de yoga estándar es de 68 pulgadas de largo y 24 pulgadas de ancho. Compre un tapete extra largo, que se extienda 72 o 74 pulgadas si es particularmente alto. Las esteras de pilates son generalmente de la misma longitud, pero a veces son un poco más anchas que una estera de yoga para acomodar la mayor variedad de ejercicios realizados en el piso.
Textura
Las colchonetas de yoga tienen una textura nubby, que proporciona una superficie pegajosa para que te mantengas en movimientos como Downward Dog o Warrior I. Esta pegajosidad no es tan importante en Pilates y puede impedir el movimiento en algunos ejercicios. Una superficie lisa en un tapete de Pilates le permite deslizarse mientras rueda como una pelota o realiza teasers.
