Postura y frecuencia cardíaca
La postura es la posición en la que mantienes tu cuerpo en posición vertical contra la gravedad mientras estás de pie, sentado o acostado, según la Clínica Cleveland. La frecuencia cardíaca es la medida de la cantidad de veces que su corazón se contrae o late en un minuto. Tu postura tiene un efecto en tu ritmo cardíaco. En términos de una posición del cuerpo acostado, sentado o de pie, una posición de pie producirá la frecuencia cardíaca más alta, mientras que una posición acostada dará como resultado la frecuencia cardíaca más baja. Además, las enfermedades posturales crónicas y los malos hábitos también pueden aumentar su ritmo cardíaco.
Alguien está revisando su monitor de ritmo cardíaco. (Imagen: Blackzheep / iStock / Getty Images)Medición de la frecuencia cardíaca
Puede medir su frecuencia cardíaca contando su frecuencia de pulso durante un minuto. Los mejores lugares de su cuerpo para medir la frecuencia del pulso son las arterias carótida o radial. Para contar su frecuencia cardíaca usando la arteria carótida, coloque dos dedos de una mano ligeramente en un lado de su cuello adyacente a la laringe. Para contar su pulso usando su arteria radial, coloque dos dedos en su muñeca en la parte interna de su brazo.
Posición postural y frecuencia cardíaca
Puede realizar un experimento sencillo para medir el efecto que la postura tiene en su ritmo cardíaco. Acuéstese durante tres minutos, luego mida su pulso. Siéntate durante tres minutos y mide tu pulso. Finalmente, párese por tres minutos y mida su pulso. Debes tener la frecuencia cardíaca más alta mientras estás en la posición final.
La gravedad y los músculos afectan el ritmo cardíaco
La gravedad afecta la frecuencia cardíaca, lo que hace que su frecuencia cardíaca en reposo sea más baja que la frecuencia cardíaca en reposo porque mientras está acostada es más fácil que su corazón bombee sangre a todo su cuerpo, ya que la gravedad no atrae el flujo sanguíneo por encima de su corazón. La fuerza y la flexibilidad de los músculos posturales también afectan la frecuencia cardíaca. La parte superior de la espalda y el pecho deben estar equilibrados para que pueda respirar normalmente. Por ejemplo, si su pectoral mayor (músculos frontales del pecho) está demasiado desarrollado y demasiado apretado en comparación con los músculos de la parte superior de la espalda, es posible que desarrolle una postura inadecuada y una respiración superficial..
La respiración y el estrés afecta
La respiración superficial hace que su corazón bombee más rápido para recibir una cantidad adecuada de sangre oxigenada para distribuirlo en su cuerpo. La ansiedad y el estrés también pueden hacer que tengas músculos del pecho tensos y una frecuencia cardíaca elevada.
Defectos posturales crónicos
Los defectos posturales crónicos pueden afectar negativamente su postura. Según el Hospital y Clínicas de Stanford, la escoliosis es una curvatura de la columna vertebral y puede ocurrir en cualquier parte de la columna vertebral. La escoliosis puede causar problemas respiratorios debido a la aglomeración de su área pulmonar. La cifosis, a veces llamada jorobado, es una curva anormal en la parte posterior de la región torácica de la columna vertebral y también puede ser la causa de problemas respiratorios y un aumento de la frecuencia cardíaca, según el Spine Institute de Nueva York..
