Corriendo y tratando de quedar embarazada
Si está planeando un embarazo, es probable que desee alcanzar o mantener un buen peso corporal y un buen estado físico general antes de concebir. Según un estudio publicado en abril de 2008, realizado por un grupo de investigadores médicos de un hospital universitario en Montpellier, Francia, un embarazo es más peligroso para la madre y el bebé si la madre tiene sobrepeso o es obesa en el momento de la concepción. Si bien correr y trotar son excelentes formas de ejercicio para mantenerte en forma y controlar el peso, el tipo de carrera que haces puede afectar tus posibilidades de quedar embarazada..
Una pareja corriendo juntos por la mañana. (Imagen: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)Consideraciones
Un estudio publicado en el "Journal of Obestetric, Gynecologic and Neonatal Nursing" encuestó a 319 mujeres corredoras que corrían a un nivel relativamente alto de intensidad. Las mujeres estudiadas completaron una carrera de 10 km y 6,2 millas y una maratón completa de 26 millas. Se encontró que estos corredores intensos a menudo experimentaban períodos menstruales salteados, escasos o irregulares. Por lo tanto, la carrera intensa puede reducir la cantidad de períodos menstruales que tiene, lo que podría dificultar el embarazo. Sin embargo, el estudio encontró que la carrera intensa no tuvo un efecto sobre la fertilidad a largo plazo.
Efectos
La intensa actividad de carrera también puede reducir temporalmente la fertilidad masculina. MayoClinic.com informa que si un hombre hace ejercicio hasta el punto de agotamiento, esto puede causar una reducción temporal en la calidad de su esperma. Esto se debe a la capacidad del ejercicio para cambiar temporalmente sus niveles hormonales. Sin embargo, el ejercicio moderado a vigoroso, cuando no hace ejercicio hasta que está completamente agotado, es beneficioso para la salud reproductiva masculina y para la salud general.
Teorías / especulación
La carrera intensa, a altas velocidades y / o en largas distancias, se considera potencialmente peligrosa durante el embarazo. Si está intentando concebir, es posible que desee reducir la intensidad de su carrera normal para reducir cualquier posible peligro para el feto. Normalmente, una mujer habrá estado embarazada durante varias semanas antes de darse cuenta de que está embarazada. Durante este tiempo es importante no poner en peligro el embarazo con ejercicios de alto impacto. Sin embargo, según un estudio realizado en 1993 en la Universidad Estatal de Indiana, se encontró que una mujer puede volver a correr y entrenar a alta intensidad poco después de dar a luz..
Beneficios
Una vez que haya concebido, trotar puede ser beneficioso para el desarrollo de su bebé. Medical News Today informa que un estudio realizado en 2006 en la Escuela de Medicina de la Universidad de Berlín, Alemania, encontró una diferencia en las células neuronales del cerebro en la descendencia de ratones que se ejercitaron durante el embarazo. En comparación con la descendencia de ratones que estaban inactivos durante el embarazo, la descendencia de los ratones activos tuvo un aumento del 40 por ciento en el desarrollo de células en el hipocampo, un área del cerebro involucrada en la memoria y el aprendizaje. Sin embargo, se debe tener en cuenta que este estudio no se ha repetido con sujetos humanos, y no se puede asumir que los resultados en ratones se correlacionen con resultados similares en humanos.
Advertencia
El cuerpo de cada persona, su historial de salud y su experiencia con el embarazo son diferentes. Si usted es un corredor y está planeando un embarazo, debe hablar con su médico antes de intentar concebir. Su médico puede darle consejos médicos individualizados relevantes para su historial médico y su estado de salud actual.
