El Desafío de Primavera de 6 Semanas con Anna Victoria Semana 2

¿Has sido una persona de invierno? La primavera es el momento perfecto para revisar las resoluciones de enero que hiciste y abrazar la nueva temporada con una nueva rutina de ejercicios..

Bienvenido a la Semana 2 de Anna Victoria + Spring Shred Challenge de LIVESTRONG.COM. (Imagen: LIVESTRONG.COM)

Prepárate para el segundo entrenamiento de circuito de cuerpo entero de 6 semanas de Spring Shred del fundador de Fit Body Guides y estrella del deporte Anna Victoria. No tiene que detener su vida por estos ejercicios: se dirigen a todos los grupos musculares principales, incluido su núcleo, y ocupan menos espacio que su cama..

Todo lo que necesitas para esta sesión son una esterilla de yoga y pesas. Echa un vistazo al circuito de Anna de cinco movimientos a continuación, donde te guiará a través de cada ejercicio..

Semana 2

-Peso muerto de pierna rígida con una posición en cuclillas: repite cinco veces

-Salto en cuclillas y salto de estocada: repite 5x

-Elevación frontal y elevación lateral: Repetir 5x

-Push-Up de primavera y escaladores de montaña: Repetir 5x

-Overhead Crunch y Sky Crunch: Repetir 5x

Este entrenamiento golpea todos tus grupos musculares para una quemadura total del cuerpo. (Imagen: LIVESTRONG.COM)

Repita el circuito tantas veces como pueda con descansos de 30 a 60 segundos entre series para un entrenamiento de alta intensidad que tonificará y tensará su cuerpo. Inserte el circuito de 30 minutos de Anna en su rutina seis días a la semana, luego tome un día de descanso y regrese para la Semana 3 de la Primavera de 6 semanas!

Este entrenamiento puede ser personalizado a su horario. Si tienes 10 minutos, eso es genial, haz que sean los mejores 10 minutos del día. Si tiene 30 minutos, siga repitiendo el circuito para un entrenamiento de quemar grasa que lo ayudará a ser triturado dentro de las 6 semanas.

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Qué piensas?

¿Encontraste el entrenamiento de circuito de Anna desafiante? ¿Cómo se compara la semana 1 de la tirada de primavera de 6 semanas con la semana 2? ¿De qué otra manera volverá a ponerse en forma después del largo invierno? Comparte en la sección de comentarios.!