El Desafío de Primavera de 6 Semanas con Anna Victoria Semana 5

¿Puedes creer que ya es la Semana 5 del Reto de Primavera de 6 Semanas? A estas alturas, es probable que sepa por experiencia que nuestros movimientos compuestos, presentados por la fundadora de Fit Body Guides y la estrella del fitness Anna Victoria, brindan un increíble ejercicio para quemar grasa. Los movimientos compuestos, como los que Anna Victoria ha diseñado especialmente para LIVESTRONG.COM, activan múltiples grupos musculares principales al mismo tiempo para darle un entrenamiento total del cuerpo en solo minutos.

¿Puedes creerlo? ¡Ya es la semana 5 de la primavera de 6 semanas! Pero no disminuyas la velocidad todavía. ¡Sigue fuerte con el entrenamiento corporal total de esta semana! (Imagen: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

Has llegado hasta aquí, así que no te detengas ahora. Coge un juego de pesas y una esterilla de yoga y haz ejercicio junto a Anna para otra sesión de movimientos de cuerpo entero a gran escala. Comienza con el siguiente video!

Semana 5

-Sumo Squat Plus Levantamiento de pantorrillas: Repetir cinco veces

-Lunge Pulse más un salto de dedo del pie delantero: repita 5x

-Curvatura de bíceps a una prensa paralela: Repetir 5x

-Burpee con un push-up para caminar: repita 5x

-Lado alto del tablón con una elevación con mancuernas: Repetir 5x

Haga que esas endorfinas fluyan tomando un breve descanso, luego repita el circuito tantas veces como pueda durante 30 minutos. Obtenga un ritmo al hacer este ejercicio todos los días durante los próximos seis días, tomar un día de descanso y luego volver a la acción para la última semana del Reto de Primavera de 6 semanas.!

Para obtener los resultados que desea, es importante personalizar nuestro desafío para que se ajuste a sus necesidades. Ya sea que te vean amedrentado todas las mañanas durante 30 minutos completos o que lo adquieras entre reuniones en el trabajo, date lo que puedas y obtendrás resultados.

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Qué piensas?

¿Cuánto has progresado? ¿Cuál ha sido tu circuito favorito hasta ahora? ¿La semana 5 ha sido la semana más desafiante hasta ahora? Infórmenos en la sección para comentarios!