El Desafío de Primavera de 6 Semanas con Anna Victoria Semana 6

¡Felicidades! Llegaste a la sexta y última semana de nuestro Spring Shred Challenge. ¿Hecho celebrando? Ahora es el momento de terminar con una explosión. La fundadora de Fit Body Guides y la estrella del fitness Anna Victoria está de vuelta con otro circuito de cuerpo completo. Estamos usando movimientos complejos para atacar múltiples grupos musculares a la vez, especialmente tu núcleo.

¡Felicidades! Has llegado a la última semana de nuestro Desafío Spring Shred. Termine con una explosión junto a la fundadora de Fit Body Guides, Anna Victoria. (Imagen: Ken Stachnik / LIVESTRONG.COM)

A lo largo de nuestro fragmento, te has desafiado a ti mismo con movimientos de todo el cuerpo para aumentar tu fuerza, mejorar tu flexibilidad y quemar más calorías. Empuja a través de esta última vuelta para maximizar tus resultados. Toma un juego de pesas y una esterilla de yoga, luego mira el video a continuación para ver cómo Anna Victoria te guía paso a paso en cada movimiento.

Semana 6

-Walking Lunge más un Curtsy Lunge: repite cinco veces

-Sentadilla de tres vías: 5x

-Fila de la pesa de gimnasia y fila vertical: 5x

-Tríceps Dip y Inclinación Push-Up: 5x

-Alcance del dedo del pie de la pierna doblada y Alcance del dedo del pie de lado a lado: 5x

Repita el circuito tantas veces como sea posible durante 30 minutos para obtener un entrenamiento de alta intensidad que quemará calorías y hará que se sienta fresco. ¡No olvides tomar descansos cortos entre cada repetición! Mata este circuito todos los días durante seis días, luego toma el séptimo día para celebrar tu progreso.

¿No tienes 30 minutos? ¡Sin sudar! Ajuste el entrenamiento para que se ajuste a sus necesidades, ya sea tomarse unos minutos antes del desayuno o triturarlo durante 30 horas durante la hora del almuerzo..

Tu parte no tiene que terminar aquí, de hecho, no debería. Si le gusta lo que ve y cómo se siente, comience nuevamente el desafío para ver aún más progreso. También puede estar atento a nuestro Grupo de desafío de Facebook para unirse a nuestro Desafío de 30 días de Push-Up que se lanzará este mes. Independientemente de lo que decida hacer, todo el equipo y la comunidad de LIVESTRONG.COM están aquí para ayudarlo.

Por último, asegúrate de seguir a Anna en Facebook e Instagram. Si amas su look, encuéntralo en Monreal London..

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Qué piensas?

¿Cómo se compara la semana 6 con todas las otras semanas? ¿Cuál fue tu semana favorita de este desafío? ¿Planeas unirte a nuestro próximo reto? ¿Qué desafío te gustaría que sea nuestro anfitrión a continuación, y con qué influenciadores te gustaría entrenar? Infórmenos en la sección para comentarios!