La dieta vegetal de 7 días

La Dieta Vegetal de 7 días, también conocida como Dieta de 7 días, es una dieta de moda baja en calorías que requiere comer alimentos muy específicos en cada uno de los siete días de la dieta. Se promueve en My7daydiet.com como un plan de pérdida de peso saludable que también ayuda a desintoxicar el cuerpo, supuestamente mejorando su función general. EveryDiet no recomienda la dieta de 7 días, ya que no está bien equilibrada y no puede considerarse un plan saludable para perder peso.

Días 1 y 2

El día 1 de la dieta de vegetales de 7 días incluye toda la fruta que la persona a dieta le importa comer, a excepción de los plátanos. My7DayDiet.com afirma que, debido a que la fruta es natural, ayudará a "normalizar el cuerpo y prepararlo para los próximos días de la dieta", ayudando a purgar y limpiar el tracto digestivo. El día 2 permite la mayor cantidad de verduras que se pueden comer, recomendando que la primera comida del día sea una papa, ya sea al horno o a la parrilla, para obtener energía. My7DayDiet.com no permite más de 1 cucharadita. De aceite de oliva durante el día para condimentar las verduras. En los días 1 y 2, se permite una sopa de verduras llamada "Sopa de Maravilla" durante todo el día, además de las elecciones de alimentos permitidas. La "Sopa Wonder" está hecha de agua, cebollas, pimientos verdes, tomates enteros, col y apio, se hierven durante 45 minutos..

Día 3

El tercer día de la dieta de 7 días combina los días 1 y 2, lo que permite a la persona a comer tantas frutas y verduras como quiera, evitando los plátanos y las papas. My7DayDiet.com recomienda comenzar el día con frutas y comer verduras para el almuerzo y la cena, posiblemente una ensalada o salteado. La “Sopa Wonder” también se puede consumir a lo largo del día..

Días 4 y 5

Las opciones de comida en los días 4 y 5 requieren que la combinación de alimentos no se permita en los primeros días de la dieta. En el día 4, se aconseja a las personas que hacen dieta comer hasta ocho bananas y tres vasos de leche descremada, supuestamente para reemplazar el calcio y el potasio que faltan en los primeros días. El día 5 requiere proteínas y tomates, para reemplazar la proteína faltante durante los días uno a cuatro, mientras que supuestamente permite el "lavado" del sistema con los tomates. El pescado, el pollo, la carne de res o el tofu se pueden comer como fuente de proteínas, y también se consumen entre seis y ocho tomates. La "Sopa Wonder" está permitida en cualquier momento del día..

Días 6 y 7

El día 6 funciona igual que el día 5, excepto con cualquier verdura en lugar de solo tomates. El día 7, se recomienda consumir frutas, verduras y jugos en una amplia variedad, junto con 1/2 taza de arroz integral. La "Sopa Wonder" está nuevamente disponible para comer, si así lo desea, durante los últimos dos días de la dieta de 7 días.

Consideraciones

Aunque la dieta de 7 días permite a las personas que hacen dieta comer todos los alimentos que les gustaría en varios días de la dieta, muchos de los alimentos recomendados tienen un alto contenido de fibra, lo que aumenta la sensación de plenitud y probablemente evita un nivel de consumo que proporcionaría Aporte calórico diario adecuado. Además, una dieta que incluya una amplia variedad de alimentos cada día es óptima para una buena salud, ya que los diferentes alimentos contienen cantidades variables de todos los nutrientes esenciales. My7DayDiet.com afirma que esta dieta se puede seguir una vez al mes; Sin embargo, debido a la baja ingesta calórica y las elecciones de alimentos desequilibradas, podría llevar a la desnutrición y la mala salud..