Los mejores alimentos para el senderismo
Visión general
Paso 1
De acuerdo con el Servicio de Parques Nacionales, cuando realice una caminata, la comida y el agua deben ser una de las partes más importantes de su preparación. Planee comer un bocadillo por hora, y traiga bocadillos salados y agua para cualquier caminata de más de 30 minutos para ayudar a reponer los electrolitos perdidos por el sudor. Sin la nutrición adecuada, tu caminata podría convertirse en un desastre, dejándote débil e incapaz de disfrutarlo. Prepare su mochila con los mejores alimentos para caminatas para que pueda disfrutar de las vistas sin preocuparse por su próxima comida.
Paso 2
Mezcla de aperitivos
Paso 1
Matthew Hazley, un excursionista de la Triple Corona, le dice a la revista "National Geographic" que su alimento secreto para el senderismo es una combinación de bocadillos salados que contiene elementos como galletas saladas, galletas saladas y otros carbohidratos complejos que ayudan a alimentar el cuerpo y reponer los electrolitos perdidos a través del sudor. La mezcla para refrigerios se puede almacenar fácilmente en bolsas pequeñas de plástico, y no pesa mucho, lo que significa que su mochila se mantendrá liviana. Añadir nueces y semillas para proteína extra.
Carne seca
Paso 1
El Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda la carne seca como un alimento ideal para el senderismo. Empacadas con proteínas, estas tiras finas de carne seca son fáciles de empacar, no perecederas y una forma rápida de repostar. Hacen una merienda rápida o se pueden agregar a sopas o fideos para hacer una comida más importante en una caminata más larga. Guarde la carne seca en una bolsa o recipiente hermético para conservar el sabor. También puede hacer carne seca como alternativa a las variedades compradas en la tienda..
Fruta seca
Paso 1
Puede secar frutas como albaricoques, plátanos y peras en casa para preparar su caminata. La fruta seca es una buena fuente de fibra, calorías y energía, y deshidratarla elimina el exceso de agua para que sea más liviana en su paquete, dice HikingDude.com. Reduce la necesidad de fruta fresca que pueda magullar, estropear y derramar en su equipo. Cuando coma frutas deshidratadas, necesitará beber agua para compensar la falta de esta en la fruta. Bebe de tu cantimplora mientras disfrutas de tus variedades favoritas.
Atún y Galletas
Paso 1
El atún es un producto rico en proteínas y de bajo mantenimiento para el sendero, dice OutdoorPlaces.com. Ideal para un almuerzo rápido, una lata de atún con una tapa pop es pequeña, por lo que no ocupa mucho espacio. También puede comprar atún en bolsas de plástico para reducir el peso. Empaque un paquete pequeño de mayonesa, disponible en la mayoría de los restaurantes de comida rápida, para mezclar con el atún, o exprima un poco de jugo de limón. Coma el atún en galletas, proporcionando a su cuerpo carbohidratos, sal y proteínas en una comida compacta.
