Las calorías quemadas en un entrenamiento TreadClimber
Dedicar al menos 150 minutos por semana al ejercicio aeróbico es una forma sencilla de mejorar potencialmente su salud. En esta forma de actividad, fortalecerá su sistema cardiovascular y quemará calorías (y, por lo tanto, quemará la grasa corporal). Si bien muchos tipos de equipos de ejercicio son propicios para el ejercicio aeróbico, el Bowflex TreadClimber (máquina para correr en parte, máquina para escalar en parte) brinda un ejercicio desafiante que quema calorías rápidamente. Sin embargo, siempre consulte a un médico antes de comenzar este o cualquier nuevo régimen de ejercicios.
Hacer ejercicio en el gimnasio. (Imagen: Ibrakovic / iStock / Getty Images)Una quemadura rápida en poco tiempo
Los datos de un estudio en la Universidad Adelphi de Nueva York muestran que el uso de un TreadClimber proporciona un entrenamiento efectivo para quemar calorías. Los datos indican que una persona que pesa 180 libras y usa el TreadClimber durante 30 minutos a 3 mph quema un promedio de 348 calorías. Es posible aumentar la velocidad a la que el entrenamiento quema calorías elevando la resistencia de la máquina.
Una quema más rápida que otras máquinas
El estudio de la Universidad Adelphi informa que el uso de TreadClimber proporciona una quema de calorías más rápida que los entrenamientos similares en una variedad de otras máquinas de ejercicios. Durante un entrenamiento de 30 minutos, una persona de 180 libras quema 260 calorías pedaleando una bicicleta estacionaria a un ritmo medio, 259 calorías usando una escalera paso a paso medio y 135 calorías caminando en una cinta rodante a 3 mph.
