Las calorías quemadas caminando una montaña

Senderismo en un terreno montañoso es una forma muy aeróbica de ejercicio. El cambio constante en la inclinación desafía constantemente sus músculos y eleva su ritmo cardíaco. Las calorías quemadas se basan en peso, inclinación e intensidad..

Peso

El peso es uno de los factores que determinan las calorías quemadas al escalar una montaña. En promedio, una de 200 libras. La persona quemará 540 calorías en una hora de caminata; a 150 libras La persona tendrá 405 calorías al mismo tiempo, dice HealthStatus.

Inclinación

El terreno inclinado quemará más calorías que las superficies planas. La incorporación de intervalos de inclinación en su caminata aumentará la dificultad y creará una mayor quema de calorías. La caminata en pendiente también se puede duplicar en una cinta para correr cuando el clima limita sus actividades externas.

Intensidad

Un ritmo rápido aumentará la intensidad y causará una mayor quema de calorías. A 200 libras. la persona puede esperar quemar alrededor de 637 calorías caminando rápidamente en las montañas mientras que solo quema 455 calorías en todo el país, dice CalorieLab.