Las calorías quemadas al nadar a media milla

Un estudio realizado en 2008 en la Universidad de Carolina del Sur encontró que la natación reduce las tasas de mortalidad hasta en un 50 por ciento, incluso en comparación con otras personas que son físicamente activas. Debido a que usted es flotante en el agua, nadar también es fácil para sus articulaciones, lo que lo convierte en un entrenamiento efectivo si se está recuperando de una lesión o necesita dar un descanso a sus articulaciones..

Hombre nadando en la piscina (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)

Identificación

Una media milla es 2,640 pies. La mayoría de las piscinas son de 25 yardas. Para nadar media milla, debe cubrir un poco más de 34 vueltas. Si su piscina se mide en metros, necesita nadar aproximadamente 32 vueltas.

Consideraciones

Su peso corporal y nivel de intensidad afectan la cantidad de calorías quemadas. Cuanto mayor sea su peso corporal, más esfuerzo le llevará nadar y más calorías quemará. A menor intensidad, menos calorías quema..

Conteo de calorías

Los Centros para el Control de Enfermedades dicen que una media hora de estilo libre lento, aproximadamente el tiempo que toma nadar media milla, quema 255 calorías para una persona que pesa 154 libras.