Las diferencias entre la pista y los zapatos para correr
Al entrar en el mundo de la carrera competitiva o recreativa, puede sentirse abrumado por la gran cantidad de zapatos que puede comprar o puede confundirse sobre por dónde empezar. Con un poco de conocimiento sobre los tipos y categorías de zapatillas para correr, navegar por la tienda en ejecución ya no será un desafío. Lo más importante que se debe saber es que existen dos tipos básicos de zapatos: los zapatos para correr y los zapatos de atletismo (o de competición), cada uno con su propio propósito y diseño..
Elegir el zapato correcto es el primer paso. (Imagen: JGI / Blend Images / Getty Images)Del cuero al caucho
Los primeros zapatos deportivos se diseñaron en el siglo XVIII en Inglaterra y fueron hechos completamente de cuero. Cuando las carreras de pista se hicieron populares, a estos zapatos se les dieron largas púas de metal para dar tracción al corredor, pero el cuero demostró ser poco práctico para el uso a largo plazo, ya que el cuero se estiró y se deformó en condiciones de humedad. Los primeros zapatos con suela de goma, que se denominaron "zapatillas de deporte" por la capacidad del portador de acercarse sigilosamente a alguien con sus nuevos zapatos, salieron en 1917 y se hicieron populares con la marca Keds. Con el auge de la carrera en la década de 1970, Bill Bowerman, el propietario y creador de Nike, primero vertió caucho en la plancha de gofres de su esposa y creó la zapatilla de carreras con suela de gofres. Nike y Adidas comercializaron un zapato específicamente para correr con almohadilla de espuma y banda de rodadura de goma. Desde la década de 1970, nuevas empresas y tipos de zapatos han florecido con los avances en tecnología, como la amortiguación de aire y las almohadillas de gel..
Tipos de zapatos para correr
Una zapatilla para correr es lo que la mayoría de la gente ve si escuchan “zapatillas de tenis” o “zapatillas de deporte”. Este tipo de zapato presenta una capa gruesa de espuma o amortiguación alrededor de la parte inferior y lo más probable es que tenga una capa exterior de malla y una suela con textura firme. Una media docena de marcas de renombre crean zapatos de entrenamiento de calidad, que son prominentes en las tiendas especializadas en deportes y carreras. Los zapatos para correr (o entrenar) son ideales para correr y entrenar todos los días, pero pueden ser demasiado complicados para carreras cortas. Casi la mayoría de los zapatos no varían mucho entre marcas, la única complicación para comprar un zapato de entrenamiento es decidir cuánta estabilidad o cojín desea. Cada marca crea zapatillas de entrenamiento que van desde una estabilidad neutra a una alta, lo que se refiere a la cantidad de extras que ofrece la zapatilla para corregir los problemas biomecánicos. Una zapata neutral o acolchada solo está forrada con espuma y no tiene características para ajustar el paso del usuario, mientras que una zapata de alta estabilidad apunta a corregir la sobrepronación agregando espuma de doble densidad u otros soportes estructurales. Para determinar qué tipo de zapato de entrenamiento es adecuado para usted, pídale a un amigo que lo vea caminar o correr. Si sus tobillos se apoyan cuando da un paso o si tiene los pies planos, la estabilidad es la opción correcta para usted..
Tipos de zapatos de la pista
Hay dos tipos de zapatillas de atletismo disponibles: pisos de carreras y picos de carreras. Un plano de carreras parece una versión delgada y recortada del típico zapato de entrenamiento. Tiene aproximadamente la mitad del cojín incorporado de una zapatilla de entrenamiento y está diseñado para pesar lo menos posible y al mismo tiempo dar algo de apoyo. Estos zapatos deben usarse para carreras más largas (5k y más), así como para algunos entrenamientos a intervalos. Los pisos de carreras no tienen suficiente apoyo para el entrenamiento diario, especialmente para los corredores propensos a las lesiones, pero como pesan mucho menos que los zapatos de entrenamiento, son ideales para correr rápido en largas distancias.
Un corredor recreativo será difícil de encontrar un uso para carreras de picos. Son zapatos extremadamente ligeros sin soporte y cuentan con púas de metal que se atornillan a las suelas. Están diseñados específicamente para correr en la pista o en carreras a campo traviesa. Las puntas de las orugas generalmente están hechas de plástico duro y están en ángulo para mantener al corredor en los dedos de los pies, mientras que las puntas de cross-country están compuestas principalmente de goma con un agarre adicional en todo el talón.
Haz tu investigación
La razón más importante para investigar y seleccionar el calzado adecuado es la prevención de lesiones. Cada tipo de zapato está diseñado para un tipo específico de entrenamiento y tipo de pie, por lo que para una mejor protección y éxito en la carrera, elija un zapato adecuado. La mayoría de las zapatillas para correr están diseñadas para brindar al usuario una amortiguación y un soporte óptimos durante 300 a 500 millas o de tres a seis meses. Después de eso, el cojín comienza a caer, y el corredor puede sufrir de espinillas o dolor en el arco. Lo más probable es que la parte superior para los zapatos de pista sea la primera parte que muestre el desgaste, por lo que tan pronto como las costuras se abran o el dedo del pie sobresalga, es hora de comprar zapatos nuevos..
Haciendo su selección
Lo mejor que se puede hacer antes de invertir dinero en correr o en competir con zapatos es encontrar una tienda especializada en buena reputación. Los asociados de ventas están capacitados para evaluar sus necesidades específicas y pueden recomendar el calzado adecuado. Si no puede encontrar uno cercano, haga una lista de lo que necesita para correr o correr con zapatos, y compárelo con las descripciones anteriores. Si estás entrenando para tus primeros 5k, compra un zapato de entrenamiento. Si necesita calzado adecuado para una carrera de cross-country, compre picos de cross-country. Con estos antecedentes, debería poder comprar un zapato para satisfacer cualquier necesidad de carrera o carrera..
