Los tipos de balances en gimnasia.
Los gimnastas combinan el poder explosivo, la fuerza y la gracia para realizar rutinas en cada pieza del equipo, así como en el piso. Además de las habilidades de volteo y aparatos, el gimnasta debe incorporar movimientos de baile y flexibilidad en cada rutina. A lo largo de toda la rutina, el gimnasta también muestra una sensación de equilibrio superior, que incluye técnicas de equilibrio tanto estáticas como dinámicas..
Gimnastas muestran el equilibrio tanto dentro como fuera de la viga. (Imagen: Imágenes TongRo / Imágenes TongRo / Imágenes Getty)Balances de rodilla
Muchos gimnastas jóvenes comienzan aprendiendo a mantener el equilibrio sobre una rodilla, lo que prepara a los atletas para movimientos más avanzados más adelante en su entrenamiento. Durante una escala de rodilla, la gimnasta descansa con una rodilla tocando el suelo. La otra pierna se extiende hacia atrás detrás del cuerpo, con los brazos estirados hacia adelante o hacia los lados. En variaciones de la escala de la rodilla, los gimnastas extienden la pierna delante del cuerpo o hacia afuera.
Saldos de pie
En un equilibrio permanente, el gimnasta se balancea en uno o ambos pies mientras mantiene una postura. Este tipo de equilibrio puede incluir simplemente extender una pierna hacia el frente del cuerpo o hacia un lado. La escala representa uno de los balances de pie más populares, en el que el gimnasta extiende una pierna recta detrás del cuerpo en una posición arabesca. Los brazos pueden extenderse hacia delante o hacia un lado del cuerpo, o el atleta puede mantener los brazos en movimiento para agregar mérito artístico a la rutina. En una variación de este movimiento, la escala Y, el gimnasta extiende una pierna hacia el costado del cuerpo para que el pie permanezca al nivel de los hombros o la cabeza..
En versiones más avanzadas de la báscula, la gimnasta mantiene la pierna libre recta mientras sostiene el pie o la pierna por delante, por detrás o hacia afuera. Este equilibrio también puede incluir divisiones en pie en las que la cabeza se mantiene erguida o la parte superior del cuerpo se apoya contra la pierna en pie. En una variación de actitud, la gimnasta mantiene la pierna de pie recta pero dobla la pierna libre delante o detrás del cuerpo.
Todas las balanzas de pie pueden realizarse con el pie de pie plano sobre el suelo o con la gimnasta levantada sobre los dedos de los pies.
Balances de brazos
Un equilibrio del brazo consiste en que el atleta se balancea en una o ambas manos o antebrazos. El movimiento más común es la parada de manos, que requiere que el gimnasta equilibre todo el cuerpo con las dos manos. Los atletas realizan muchas variaciones diferentes de este equilibrio, incluidas las versiones con una sola mano y las variaciones de la posición de la pierna. Muchos de los movimientos realizados en la viga, los anillos y el pomo de caballo también incorporan diferentes tipos de balances de brazos.
Saldos de socios
Algunas rutinas asociadas requieren que un par de gimnastas se equilibren entre sí utilizando las manos, los pies y otras partes del cuerpo. En el equilibrio básico de rodillas, una pareja permanece en el suelo, descansando sobre manos y rodillas. El otro compañero se para en las caderas del compañero de base y puede o no sostener los hombros del compañero de base para mantener el equilibrio. En un balance de aves de pie, el compañero de base se acuesta sobre su espalda y equilibra al otro compañero utilizando solo sus pies. Existen innumerables variaciones para permitir que los gimnastas demuestren los saldos de los socios, incluidas las versiones en las que uno de ellos apoya el otro por encima de la cabeza utilizando solo sus manos..
