El peso de una barra olímpica Easy Curl
Las barras de rizo, a menudo denominadas barras EZ, son barras largas que tienen empuñaduras en ángulo en el medio. Al igual que las barras regulares, las barras de rizo están disponibles como barra estándar o olímpica. A diferencia de las barras regulares, las barras de rizo olímpico no tienen dimensiones ni peso específicos. Varían en tamaño y peso según el fabricante y el modelo..
Función
Una barra de enrollamiento Olympic EZ es más larga y más pesada que una barra de enrollamiento estándar. Ambos estilos tienen empuñaduras en ángulo. Las barras de rizo se utilizan con mayor frecuencia para los rizos de bíceps, de ahí el nombre de la barra. También puedes usarlos para filas y extensiones de tríceps. Según la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento, algunos usuarios encuentran la posición de la muñeca con una barra para rizos más cómoda que una barra recta. Las empuñaduras en ángulo permiten girar las manos ligeramente, colocando la muñeca en una posición más natural.
Falta de normas
Las barras olímpicas tienen estándares específicos de tamaño y peso. Esto se debe a que se utilizan para el deporte del levantamiento de pesas olímpico. Las barras de rizo Olympic EZ, aunque son más grandes que las barras de rizo estándar, no tienen ninguna especificación de peso o tamaño. No se utilizan en ninguna capacidad deportiva oficial, por lo que no es necesaria la estandarización. Diferentes fabricantes hacen barras de rizo EZ en una variedad de longitudes y pesos.
Rango de tamaño
Tienes que usar placas de peso olímpico con una barra olímpica EZ. La barra tiene mangas de 2 pulgadas, por lo que solo caben las placas olímpicas de 2 pulgadas. Las placas estándar tienen centros de 1 pulgada para ir a las barras estándar de 1 pulgada. Una barra de rizo olímpica típica tiene 47 pulgadas de largo, aunque algunas tienen hasta 52 pulgadas de largo. El peso de las barras oscila entre 18 y 25 libras. Una barra de enrollamiento estándar es mucho más liviana, entre 11 y 13 libras.
Beneficios
Las barras de rizo olímpico tienen mangas giratorias en los extremos. Las barras de rizo estándar no lo hacen. Las placas de peso en una barra estándar ponen tensión en sus muñecas y antebrazos. Cuando mueves la barra, las placas quieren girar, pero no pueden. Esto resulta en una presión constante que empuja contra tus manos. Las mangas giratorias en una barra de rizo olímpico permiten que los pesos giren libremente. Esto reduce el esfuerzo de torsión en sus articulaciones..
