Cinta de correr vs. ¿Elíptica que quema más grasa?

Hacer un compromiso con un estilo de vida saludable para quemar el exceso de grasa y desarrollar un cuerpo delgado puede llevar a grandes mejoras generales para su salud. Pero antes de poder experimentar estos beneficios, debe elegir una forma de ejercicio cardiovascular para quemar grasa. Los ejercicios de la caminadora y el entrenador elíptico pueden generar una quemadura alta en calorías. Sin embargo, para ver los resultados de la pérdida de grasa, debe emparejar su nuevo régimen de ejercicios con una reducción en su ingesta calórica..

Correr en una cinta de correr puede ser una de las maneras más rápidas para quemar calorías. (Imagen: YanLev / iStock / Getty Images)

Tu ritmo dicta tu quemadura

Hombre usando un entrenador de cruz elíptica. (Imagen: Anetlanda / iStock / Getty Images)

Su ritmo promedio determina la cantidad de calorías que quema al usar una máquina para correr o un entrenador elíptico. El elemento clave a recordar es que cuanto más rápido se mueva, más calorías quema. El estado de salud informa que una persona de 195 libras quema aproximadamente 755 calorías en 45 minutos con un entrenador elíptico. La quemadura calórica que experimenta en la máquina para correr depende de si camina o corre. Una persona del mismo peso quema aproximadamente 342 calorías caminando a 4 mph y 562 calorías corriendo a 5 mph. Cuando su cuerpo quema 3,500 calorías más de las que consume, pierde una libra de grasa.