Zapatos para caminar vs. Calzado de entrenamiento cruzado
Los zapatos son esenciales para tus actividades diarias. Tener los zapatos adecuados puede marcar la diferencia en cómo se sienten sus pies, piernas y espalda cuando hace ejercicio. Los zapatos para caminar y el entrenamiento cruzado tienen un diseño diferente, por lo que es importante seleccionar un zapato que sea apropiado para el deporte o la actividad en la que planea participar. Los zapatos para entrenamiento cruzado son más económicos que comprar zapatos designados para cada deporte, pero necesita deporte específico zapatos si está haciendo una actividad en particular, como caminar, más de dos veces a la semana.
Pies de mujer caminando sobre piedras (Imagen: BAaAej Ayjak / iStock / Getty Images)Zapatos para caminar
Los zapatos para caminar están diseñados específicamente para caminar y deben usarse solo para ese propósito, no para cualquier otro deporte. Como caminante, necesitará un talón bajo y redondeado que brinde un buen soporte. También quieres un zapato que pese poco y permita que tu pie respire. Es posible que desee un aterrizaje suave en sus zapatos, pero no exagere el grosor de la suela, ya que desea que permanezca flexible, especialmente en el dedo del pie, donde el pie se dobla de forma natural. Los caminantes necesitan suelas más delgadas que los corredores, ya que su impacto pie a tierra no es tan grande como el de los corredores. Estos zapatos tienen la mayor amortiguación en el talón del zapato, donde su pie golpea mientras camina. Los zapatos para caminar tienden a construirse para superficies uniformes, no para caminatas.
Calzado de entrenamiento cruzado
Los zapatos de entrenamiento cruzado están hechos para la versatilidad. Estos zapatos están diseñados para poder ser usados cómodamente en una serie de actividades. Son transpirables, pero pueden ser más pesados que los zapatos configurados para un propósito específico, debido a su diseño multipropósito. Estos zapatos tienden a tener una suela más gruesa y pesada que los zapatos para caminar, lo que también puede hacerla más rígida. Los entrenadores cruzados suelen tener más apoyo que los zapatos para caminar y están diseñados para cumplir una serie de requisitos físicos. Es posible que no necesite o desee todas las adiciones que lleva un zapato de cross-trainer en su zapato para caminar. Sin embargo, si planea caminar por senderos, es más probable que los zapatos de entrenamiento cruzado se construyan para una multitud de superficies que los zapatos para caminar..
Donde comprar
Cuando se trata de calzado deportivo, la Academia Estadounidense de Medicina Deportiva Podiátrica recomienda que te pongas en forma por un minorista de calzado de buena reputación. Es posible que necesite un cierto tipo de zapato según su modo de andar, rango de movimiento, arco y tipo de pie. Las pequeñas tiendas especializadas a menudo tienen la experiencia necesaria para emparejarte con el zapato correcto. Si tiene antecedentes de lesiones en los pies, visite a un podólogo de medicina deportiva antes de salir a comprar zapatos; Un podólogo evaluará su tipo de pie y le hará recomendaciones específicas..
Compras
Cuando compre sus zapatos nuevos, traiga el equipo adecuado. Traiga los calcetines que usará cuando use los zapatos y los insertos especiales si tiene alguno. Tenga en cuenta que sus pies se hinchan cuanto más tiempo está en ellos, por lo que es mejor ir a comprar zapatos al final del día, cuando sus pies están en su punto más alto. Ignora el tamaño, y ve con lo que se sienta más cómodo. Dependiendo del tipo de zapato y la marca, es posible que tenga que subir o bajar una mitad o más de su tamaño de zapato normal. Por último, realice su actividad deseada en el zapato mientras esté en la tienda..
Selección de zapatos
Al seleccionar sus zapatos, asegúrese de tener suficiente espacio para los dedos. Sus zapatos deben ajustarse con el ancho de un dedo índice entre su dedo más largo y el extremo del zapato. Su talón debe ser estable y no poder deslizarse dentro y fuera del zapato. Revise los zapatos para detectar cualquier defecto obvio, como desgarros y costuras inadecuadas.
