Levantamiento de pesas y fluidos en el codo

La condición comúnmente descrita como "líquido en el codo" se conoce médicamente como bursitis del codo. Una pequeña bolsa de líquido que se encuentra entre la punta del hueso del codo y la piel, la bolsa permite que la piel y el hueso se muevan libremente uno contra el otro. Cuando la bursa se irrita, se llena de líquido y se vuelve extremadamente dolorosa. Presionar suavemente la parte posterior del codo le permite sentir el líquido en el interior, de ahí el apodo popular de la condición. Comprender la relación entre el levantamiento de pesas y el líquido en el codo puede ayudar a prevenir la condición dolorosa.

Hombre levantando pesas en el gimnasio (Imagen: Minerva Studio / iStock / Getty Images)

Lesión de levantamiento de pesas

La bursitis del codo puede ser causada por una variedad de factores, desde lesiones hasta infecciones. Entre estos, la presión prolongada y el trauma son las causas más comunes. Un golpe directo en la punta del codo puede hacer que la bursa produzca un exceso de líquido, lo que resulta en bursitis. Aunque el trauma directo del codo no es común con el levantamiento de pesas, podría ocurrir si accidentalmente se golpea el codo contra un peso, una máquina o un banco de ejercicios. De manera similar, la presión prolongada en la punta del codo también puede causar hinchazón de la bursa. Pasar una cantidad excesiva de tiempo apoyado en los codos mientras levanta pesas podría provocar la bursitis del codo..

Infección

Ocasionalmente, la bursitis también puede ser causada por una infección. Si la parte posterior del codo está rayada o perforada, las bacterias pueden entrar en la piel e infectar la bolsa. Cuando aparece una infección, la bursa se hincha rápidamente y la piel a menudo se vuelve cálida y roja. Dado que varias personas usan equipos de gimnasio todos los días, las máquinas de ejercicios, pesas y bancos pueden albergar bacterias peligrosas. Prevenga las infecciones cubriendo cualquier rasguño o pinchazos en la piel antes de usar el equipo compartido.

Tratamiento

Al igual que con cualquier condición médica o lesión, consulte a un médico para el tratamiento adecuado requerido para su condición específica. En muchos casos, la bursitis del codo simplemente necesita descanso y tiempo para curarse. Hasta que la bursitis sane por completo, evite usar el codo y manténgalo elevado por encima de su corazón tanto como sea posible. Aplique hielo en el área por sesiones de 20 minutos cada cuatro a seis horas. Si no tiene una bolsa de hielo disponible, use una bolsa de hielo picado o verduras congeladas. El hielo no solo adormece el área para aliviar el dolor, sino que también disminuye la inflamación y la hinchazón. Es posible que su médico también recomiende envolver el codo con una venda elástica para prevenir aún más la hinchazón. También puede recetarle un medicamento antibiótico, antiinflamatorio y / o esteroide..

Consideraciones

Aunque la bursitis del codo ciertamente puede ocurrir como resultado de un levantamiento de pesas inadecuado o excesivo, no es la lesión del codo más común relacionada con el deporte. Según un artículo publicado en "American Family Physician", las lesiones más comunes del codo asociadas con el levantamiento de pesas incluyen la tendinosis del bíceps / tríceps, la distensión de la cápsula anterior, el atrapamiento del nervio cubital y el síndrome del túnel radial. La bursitis del codo, por otro lado, es más comúnmente asociada con los deportes de fútbol, ​​baloncesto y lucha libre..