DVD de entrenamiento con pesas para mujeres
Si aún no ha hecho del entrenamiento de fuerza una parte de su programa de acondicionamiento físico general, debe comenzar. No solo esculpirás un cuerpo más tenso, tonificado, más atractivo, sino que también estarás desarrollando músculos y huesos más fuertes y sanos a la vez que agregarás variedad e interés a tu rutina de ejercicios. Los entrenamientos de entrenamiento con pesas en DVD son asequibles, están disponibles y son fáciles de seguir, y se pueden realizar en cualquier momento con total privacidad en la comodidad de su hogar, sin necesidad de membresía en un gimnasio.
Los entrenamientos en DVD facilitan la incorporación de entrenamiento con pesas en su rutina de ejercicios. (Imagen: Milan Markovic / iStock / Getty Images)No se requieren barras
Si asumió que el entrenamiento con pesas requiere pesas de 100 libras y equipo de gimnasio sudoroso, se alegrará de saber que el entrenamiento de la fuerza se puede lograr en la privacidad de su hogar con solo su propio peso corporal para resistir o con una variedad de accesorios para ejercicios. . Las bandas de resistencia, los tubos y las pesas de mano se utilizan en los DVD para mujeres que compran comúnmente con pesas. Invierta en dos o tres DVD diferentes, y tendrá una colección completa para trabajar sus músculos de diferentes maneras y mantener sus entrenamientos interesantes.
La cordura funciona bien
La exageración y el entusiasmo por los nuevos programas de fitness modernos pueden ser difíciles de resistir, pero un enfoque cauteloso dará sus frutos a largo plazo. Cuando elige un entrenamiento que es demasiado rápido, desafiante o difícil de seguir, puede dejarlo desanimado y sujeto a lesiones. Antes de invertir en un costoso sistema de entrenamiento de discos múltiples que quizás no necesite o quiera, comience con lo básico. Está perfectamente bien comenzar con una rutina corta y sencilla y progresar de manera lenta y sensata. Comience o aumente su entrenamiento con pesas explorando las docenas de DVD de entrenamiento con pesas de 30 minutos disponibles, y vea cuáles son los programas que podría seguir..
Aferrarse a su billetera
A medida que navega por las descripciones de los productos, busque detalles sobre el instructor, el entrenamiento y el equipo requerido. Preste mucha atención a las secciones de revisión de los clientes para tener una idea de cómo el DVD coincide con su descripción. Antes de sacar su billetera, verifique si el video o parte de él está disponible para la vista previa. Algunos tienen segmentos publicados gratis en línea. Desea un entrenador experimentado que ofrezca instrucciones claras, modele los movimientos realizados y ofrezca modificaciones para facilitar los ejercicios..
Paciencia antes de la perfección
Los DVD de entrenamiento con pesas te permiten incorporar el entrenamiento de fuerza en tu programa de ejercicios. Puede experimentar con nuevos ejercicios, ir a su propio ritmo, repetir las instrucciones y omitir las secciones que no disfruta. Comience con un peso ligero al principio, uno que le permita completar un grupo de ocho a 12 repeticiones y hacer que sus músculos se fatiguen. Sé paciente mientras trabajas con un nuevo video y date tiempo para dominar los movimientos. A medida que avanza, puede aumentar la intensidad de sus entrenamientos aumentando el peso de sus mancuernas de mano. Siempre descansa al menos un día entre tus entrenamientos de fuerza para dar a tus músculos la oportunidad de descansar, reparar y reconstruir.
