¿Qué músculos hace un ejercicio de Curl predicador?

Ya sea que seas un aficionado al ejercicio o alguien que simplemente disfruta mantenerse en forma a medida que envejeces, los ejercicios de entrenamiento de fuerza pueden beneficiar tu salud. Fortalecer sus brazos a través de ejercicios como rizos de predicador tiene una serie de beneficios diarios. Este ejercicio no es lo mismo que los rizos con mancuernas o con mancuernas tradicionales, que apuntan a sus bíceps. Al usar un banco de predicadores, el ejercicio se dirige a un músculo diferente.

Un hombre calvo en la parte superior de un tanque realiza un rizo predicador en un gimnasio. (Imagen: dkotinsky / iStock / Getty Images)

Apunta a tu braquial

Ya sea que realice el rizo predicador con una mancuerna o barra, de pie o sentado, el músculo objetivo de este ejercicio es el músculo braquial, que forma parte de su bíceps inferior. El braquial ayuda a la flexión de su codo..

Otros músculos ayudan

Mientras que los rizos de predicador se enfocan en los músculos braquiales, no puede realizar este ejercicio correctamente sin la ayuda de otros músculos. Los músculos sinérgicos, que desempeñan un papel de asistencia, incluyen el bíceps braquial y la braquiorradial. Los músculos estabilizadores, que se contraen pero por lo demás tienen poco o ningún movimiento, incluyen los flexores de su muñeca.