Qué comer antes de un examen físico
Dependiendo de la razón por la que se esté sometiendo a su examen físico, las instrucciones de su médico sobre qué comer pueden variar. Siga las instrucciones de su médico sobre qué comer antes de su chequeo de salud. Si sospecha que puede tener algunos resultados negativos de un examen físico, puede aumentar las probabilidades de tener puntuaciones bajas en varias áreas debido a la ansiedad. Si no recibió instrucciones específicas sobre la dieta, puede tomar medidas para garantizar resultados más positivos..
Mujer comiendo una deliciosa ensalada (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Regularidad
Si se está sometiendo a un examen físico programado regularmente, debe mantener sus hábitos alimenticios regulares para poder transmitirle a su médico cualquier dificultad que pueda estar experimentando. Además de preguntar sobre su historial familiar, su médico querrá saber sobre cualquier problema que pueda tener. Al mantener su dieta regular, puede informar sobre molestias digestivas como ardor de estómago o indigestión que podrían indicar una condición más grave. Según el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades, debe informar a su médico sobre los cambios que ha experimentado en sus hábitos alimenticios. Los cambios en los hábitos alimenticios podrían indicar una serie de otros problemas de salud.
Maximización
Para maximizar los resultados saludables de un examen físico, debe mantener una dieta saludable durante al menos una semana antes del chequeo, según Accuquote, un sitio dedicado a la información de seguros de vida. Cuanto mejor sea su puntaje en varias pruebas, más posibilidades tendrá de obtener tasas de seguro más bajas. Limite el uso de sal para mantener una lectura saludable de la presión arterial. Evite los alimentos pesados en azúcar y grasas trans para reducir sus niveles de triglicéridos y considere comer avena todos los días para reducir sus niveles de colesterol.
Gatillos
Evite los alimentos y bebidas que puedan afectar negativamente los análisis de sangre y los niveles de frecuencia cardíaca. El alcohol puede elevar las enzimas hepáticas, por lo que debe evitar tomar alcohol durante al menos 72 horas antes de un examen físico. Reduzca o elimine la cantidad de cafeína que come y bebe el día de su examen, ya que la cafeína puede aumentar su presión arterial. No fume cuando vaya a un examen físico, ya que la nicotina reduce el flujo de sangre a sus venas y puede dificultar la extracción de una muestra de sangre. Limite la cantidad de ejercicio que hace durante un par de días antes del examen porque el ejercicio intenso aumenta la cantidad de proteína en su orina.
Reduce el estres
Si se va a realizar un examen físico de rutina o un seguimiento después de un procedimiento médico o una enfermedad, el control puede producir estrés y ansiedad. De acuerdo con Military.com, además de descansar lo suficiente durante los días previos a su examen físico, debe aumentar la cantidad de frutas y verduras que come para que su cuerpo pueda adaptarse de manera saludable a la presión adicional. Mantenga un nivel saludable de azúcar en la sangre comiendo proteínas magras y porciones adicionales de frutas como bananas, manzanas y zanahorias. Tome té de hierbas sin cafeína para ayudar a calmar los nervios. Además, debe aumentar la cantidad de agua que bebe cada día durante aproximadamente una semana antes del examen físico para eliminar las toxinas de su cuerpo que podrían influir en los resultados de las pruebas. Los líquidos también ayudan a prevenir la deshidratación, lo que puede provocar ansiedad y fatiga..
