¿Por qué me duelen los músculos si no hago ejercicio?
Los músculos adoloridos, fatigados y adoloridos generalmente son causados por hacer ejercicio con demasiada fuerza y generalmente se sienten mejor con el tiempo. Pero si no ha hecho ejercicio recientemente, los músculos adoloridos podrían ser un indicador de una enfermedad u otra condición de salud. Consulte a su médico si experimenta dolor muscular sin causa aparente, o dolor que dura más de 3 días.
Una mujer se frota la espalda baja. (Imagen: EpicStockMedia / iStock / Getty Images)Síndrome de fatiga crónica
El síndrome de fatiga crónica es una condición que puede desencadenar un grupo de síntomas, especialmente fatiga extrema y músculos débiles, cansados y doloridos. Si experimenta dolor muscular y dolor además de dolores de cabeza inusuales, dificultad para dormir, dificultad para concentrarse y agotamiento severo que dura 6 meses o más, el síndrome de fatiga crónica podría ser el culpable. Esta condición generalmente causa dolor muscular en múltiples áreas del cuerpo. El sueño regular, una dieta saludable y la actividad física regular pueden ayudar a controlar el síndrome de fatiga crónica.
Fibromialgia
La fibromialgia es un síndrome caracterizado por dolor en todo el cuerpo y dolor en los músculos, articulaciones y otros tejidos. La fibromialgia también puede causar problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, además de dolores de cabeza e insomnio. Esta condición generalmente causa dolor muscular en la espalda y el cuello. La causa es desconocida, pero a menudo ocurre junto con el síndrome de fatiga crónica. No hay cura disponible para la fibromialgia, pero los cambios en el estilo de vida y el ejercicio regular, dentro de los límites de su cuerpo, pueden ayudar a controlar el dolor muscular y otros síntomas.
Otras condiciones de salud
Incluso sin ejercicio, el dolor muscular puede ser causado por una lesión o daño a los músculos durante el curso de las actividades diarias. Es posible que haya tensado un músculo levantando algo pesado o haciendo una limpieza vigorosa de la casa o trabajando en el jardín. Una infección como la gripe o la enfermedad de Lyme también puede desencadenar dolor muscular y dolor en múltiples áreas del cuerpo. El dolor muscular, el dolor o los calambres también pueden ser causados por un desequilibrio de minerales importantes como el calcio o el potasio, o incluso la deshidratación.
Dolor muscular de aparición tardía
Si el dolor muscular se prolonga en un par de días después de un entrenamiento, el ejercicio podría ser responsable de sus síntomas. El dolor muscular de inicio tardío generalmente aparece dentro de aproximadamente 48 horas después de un entrenamiento. Puede causar dolor muscular leve o muy intenso que puede dificultar las actividades diarias. La causa del dolor muscular de inicio tardío es desconocida, pero los factores que contribuyen a esto pueden incluir la degradación de los tejidos o músculos inflamados.
