Por qué la elíptica no es buena

Las diferencias en las máquinas de ejercicio pueden ser enormes. Muchos se enfocan en ciertas partes del cuerpo y trabajan solo en esas áreas. El entrenador elíptico es uno que, si se usa correctamente, puede proporcionar un entrenamiento intenso. Los resultados dependen de ti, sin embargo. El entrenador elíptico contiene otras desventajas que pueden prohibir el uso completo de su cuerpo y evitar que maximice su entrenamiento.

Intensidad

Cuando entrenas en un entrenador elíptico, el esfuerzo que pones en el entrenamiento puede ser menor que en otras máquinas. Un entrenador elíptico no te empuja mientras estás en él. No importa qué tan rápido configure la máquina, puede descansar o disminuir la velocidad sin una respuesta negativa de un entrenador elíptico. Esto lleva a un entrenamiento menos intenso y menos calorías quemadas. De acuerdo con MSNBC.com, el entrenador elíptico es más una máquina fácil de manejar que exige menos del piloto.

Ejercicio con pesas

Evita aplicar presión a todas las partes de su cuerpo cuando trabaja en un entrenador elíptico. Esta característica puede ser tanto buena como mala. Es bueno porque recibes una marcha suave en la máquina. Sin embargo, puede ser malo si quiere prevenir la osteoporosis. Para aumentar la fuerza en sus huesos y músculos, debe aplicarles peso, lo que les permite crecer más fuertes. Cuando usa un entrenador elíptico, la falta de presión puede debilitar su cuerpo.

Cuerpo inferior

A pesar del hecho de que el entrenador elíptico contiene un punto para que lo sostengan los brazos, se enfoca principalmente en la parte inferior del cuerpo. Como se enfoca en esta área, limita el tipo de entrenamiento que recibe. Para poder ejercitar completamente todo tu cuerpo, deberás agregar diferentes ejercicios tanto para la parte superior del cuerpo como para la parte central. Esto puede crear un entrenamiento más largo y un proceso más intenso, en lugar de trabajar de una sola vez..

Movimiento

El movimiento del entrenador elíptico puede ser difícil de ajustar. Cuando combina el movimiento de sus piernas y brazos, puede sentirse diferente y poco natural, lo que puede hacer que no le guste el entrenador elíptico. Esta máquina requiere que tengas algún tipo de coordinación para que puedas mover tus brazos y piernas en un movimiento hacia adelante al mismo tiempo.