¿El boxeo te arrancará?
Si te fijas en los boxeadores profesionales, parece razonable que el boxeo te dé los músculos cortados, definidos e impresionantes que los chicos del gimnasio llaman "ripped". Sin embargo, recuerde que los boxeadores profesionales hacen mucho más por su estado físico y físico que por cuadro. Su día incluye varios tipos de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza..
mujeres boxeando entre sí (Imagen: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)Definición muscular
Los boxeadores profesionales se someten al menos a un entrenamiento de fuerza cada día cuando entrenan activamente. Los ejemplos incluyen ejercicios de calistenia, como flexiones, entrenar con pesas, golpear una bolsa pesada y usar un balón medicinal. Estos entrenamientos construyen fuerza y definición en los músculos del boxeador. La repetición de lanzar innumerables puñetazos durante los ejercicios de entrenamiento también es una forma efectiva de desarrollar los músculos..
Entrenamiento cardiovascular
Se dice que los combates de boxeo se ganan en la carretera, no en el ring. La medida en que un boxeador está en buenas condiciones cardiovasculares es la medida en que tendrá éxito en sus peleas. Los boxeadores activos pasan horas cada semana trabajando en sus ejercicios cardiovasculares a través de ejercicios para trotar y boxear específicos, como saltar la cuerda, boxear en la sombra, golpear la bolsa de velocidad y mantener un ritmo rápido mientras se golpea la bolsa pesada. Esto aumenta la resistencia cardiovascular, pero también ayuda a quemar grasa. A medida que la grasa se desvanece, los músculos debajo de ella se vuelven más visibles y claramente definidos.
Dieta y nutricion
En una pelea entre dos boxeadores de igual habilidad, el boxeador más grande tiene una ventaja significativa. Por esta razón, la competencia de boxeo se divide en clases de peso. Los boxeadores observan una dieta cuidadosa para mantenerse dentro de su categoría de peso y para alimentar la máxima capacidad física. Esta dieta reduce la grasa corporal y mejora su capacidad para agregar músculo cuando sea apropiado. Ambas acciones son parte del proceso de ser rasgado.
Ser robado
Convertirse en un profesional, o un boxeador amateur muy activo es probable que te enrede. Sin embargo, la mayoría de los entrenamientos en el programa de un boxeador que lo hacen arrancar son entrenamientos que puedes hacer sin poner un pie en el ring. Además, asistir a una clase de boxeo semanal en el gimnasio no le dará suficiente entrenamiento que conduzca al desarrollo muscular. En resumen, la combinación correcta de ejercicios te arranca. Si el boxeo te motiva a conseguir esa combinación, entonces puede ayudarte a hacerlo..
