Ejercicios de yoga para la línea de la mandíbula prominente

El yoga mejora el flujo sanguíneo, fortalece los músculos y aumenta la flexibilidad. El yoga facial enfatiza las posturas que dirigen la atención a la cara, la mandíbula y el cuello. El yoga facial puede estimular el flujo de oxígeno a los músculos de la cara, la mandíbula y el cuello para ayudar a alisar y tensar la piel, según el artículo de L.A. Times "Can Yoga Save Face?" La dedicación constante a un régimen de yoga facial tonificará el cuello y las mandíbulas para una línea de la mandíbula más prominente.

Cara de pez sonriente

Esta pose de yoga facial involucra los músculos de las mejillas, la mandíbula y el cuello. Es importante mantener una respiración adecuada y una postura erguida al ejecutar esta postura. Relaja tu cuello y siéntate erguido con los hombros sobre las caderas. Inhala y sonríe tan grande como puedas. Sosteniendo la sonrisa, exhala y frunce los labios, mientras te chupas las mejillas. Ten cuidado de no morderte las mejillas. Repite la secuencia 10 a 12 veces..

Pose de triangulo

Esta postura de yoga tradicional trabaja todo el cuerpo y compromete el cuello y la mandíbula. Para obtener el mejor beneficio de este ejercicio para su línea de la mandíbula, manténgase en forma adecuada prestando atención a la colocación de la cabeza. Comience este ejercicio de pie con los pies más separados que el ancho de los hombros. Gire el pie izquierdo ligeramente hacia la derecha y el pie derecho hacia afuera en un ángulo de 90 grados: los talones deben permanecer alineados en todo momento. Espire y extienda su torso sobre su pierna derecha, flexionándose de su cadera, no de su pierna. Gire el torso hacia la izquierda y baje hasta la espinilla, el tobillo o el suelo. Inhale y extienda su brazo izquierdo hacia el techo y gire su barbilla hacia su mano. Mantenga esta postura de 30 segundos a un minuto, luego suelte lentamente. Invierte tu postura y repite en el lado opuesto. Repita esta secuencia dos o tres veces.

Pose de medio señor de los peces

Esta postura de giro sentado alarga y fortalece su torso y compromete sus hombros, cuello y mandíbula. Comience esta postura sentado erguido con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo. Deslice el pie izquierdo por debajo de la pierna derecha hasta la cadera y coloque el exterior de la pierna izquierda en el suelo. Coloque su pie derecho sobre su pierna izquierda al lado de su cadera. Su rodilla derecha apuntará hacia el techo. Inhale y gire lentamente hacia su lado derecho, presionando su mano derecha en el piso detrás de usted y su codo izquierdo en su rodilla derecha. Levante la barbilla y gire lentamente y mire detrás de usted. Mantenga esta posición durante 30 segundos a un minuto. Suelte la postura y repita en el lado opuesto. Repite toda la secuencia dos o tres veces..

Pájaro bebé

Esta pose de yoga facial enfatiza los músculos de la mandíbula y el cuello. Comience a sentarse erguido y relaje sus hombros lejos de sus orejas. Inhala y levanta la barbilla sin levantar la cabeza. Presione la lengua hasta el techo de la boca, gire lentamente la cabeza hacia la derecha y mire hacia arriba en diagonal. Lleve esta postura al centro, gire lentamente la cabeza hacia la izquierda y mire hacia arriba en la diagonal. Vuelve a centrar la cabeza y repite la secuencia de cinco a ocho veces..