Ejercicios de callanetica

Callanetics es la creación de una ex bailarina, Callan Pinckney, que bailó en todo el mundo durante años antes de regresar a América en una silla de ruedas con problemas de espalda y rodillas. Ella experimentó con varias formas de ejercicio para curarse a sí misma antes de dedicarse a su experiencia previa con el ballet. Ella desarrolló la técnica de usar movimientos pequeños y precisos, que curaron sus problemas físicos. Ella comenzó a enseñar el método a otros y escribió un libro, "Diez años más jóvenes en diez horas", que se hizo muy popular después de su lanzamiento en 1986. Una de sus discípulas es Madonna, quien incorpora a Callanetics en su rigurosa rutina de ejercicios..

Los jóvenes están en una clase de barre. (Imagen: danr13 / iStock / Getty Images)

Filosofía del ejercicio

Callanetics es un programa de ejercicios de bajo impacto que te enseña a moverte de manera precisa y lenta para usar cada grupo de músculos. Los movimientos son simples, pero se dice que son efectivos para tonificar y fortalecer los músculos. Callanetics está apelando en varios aspectos. Las personas de cualquier edad pueden hacer los ejercicios, no necesita ningún equipo, y se dice que los ejercicios aumentan la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y la alineación del cuerpo sin ser demasiado agotadores..

Videos / DVDs

Hay nueve DVD de Callanetics diferentes que se pueden pedir a la compañía. El video original, "Callanetics: 10 Years Young in 10 Hours", enseña los ejercicios que Callan desarrolló para ella y para sus estudiantes. También hay tres DVD que se centran en partes específicas del cuerpo (piernas, estómago, caderas y detrás) durante los entrenamientos de 20 minutos. Los DVD más recientes de Callanetics son "The Callanetics Evolution" y "Cardio Callanetics". El primero presenta "tres tipos diferentes de pulsos musculares y principios de alineación corporal únicos". Este último es un entrenamiento más energizante que mezcla ballet y yoga. Se dice que es un enfoque no tradicional para los aeróbicos. Aunque inicialmente Callanetics no estaba destinado a ser una dieta, ahora se centra en la pérdida de peso, así como en la conformación de su cuerpo..

Apelación

Callanetics tiene muchos fanáticos fervientes además de Madonna. La historia de su invento por Callan Pinckney parece ser cierta para muchos, y un plan de ejercicios de bajo impacto que puede ser realizado en cualquier lugar por cualquier persona sin ningún equipo hace que sea fácil de implementar. También incorpora un elemento meditativo en los ejercicios, que atrae a aquellos que buscan calmar la mente y el cuerpo. Además de sus DVD, Callanetics ahora franquicia las instalaciones de ejercicio con personal capacitado en el método de Callanetics..

Eficacia

A diferencia de la mayoría de los programas de ejercicio y pérdida de peso, Callanetics no se centra en la dieta y no hay suplementos para tomar. Los ejercicios son relativamente simples y generalmente seguros para probar. Sin embargo, no hay estudios clínicos que indiquen que Callanetics sea verdaderamente eficaz para remodelar su cuerpo o para perder peso. Consulte a un médico antes de embarcarse en cualquier programa de ejercicios..