Calorías quemadas por 1 milla en una elíptica
La máquina elíptica se proporciona en gimnasios comerciales y privados, y está disponible para su uso en el hogar. Aunque es una pieza de equipo cardiovascular estacionario, las máquinas elípticas rastrean la distancia que recorres durante tus entrenamientos.
La máquina elíptica rastrea tu distancia. (Imagen: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)Distancia
La cantidad de calorías que quema al recorrer una milla en una máquina elíptica depende de la rapidez con que complete la milla, la configuración de resistencia de la máquina mientras completa la milla y su peso corporal actual. Cuanto más rápido complete la milla y mayor sea la intensidad de la resistencia, más calorías quemará. Además, aquellos que pesan más quemarán más calorías por unidad de tiempo de ejercicio que las personas que pesan menos.
Pérdida de peso
Cuantas más calorías queme durante sus entrenamientos, mayores serán sus posibilidades de perder peso. Para perder grasa corporal, debes quemar más calorías de las que consumes..
Calorías estimadas
Aunque el tiempo que lleva completar una milla en una máquina elíptica puede variar mucho, puede estimar cuántas calorías quemará utilizando una calculadora de calorías en línea. Si completar una milla demora 15 minutos, según el estado de salud, una persona de 150 libras quemará aproximadamente 193 calorías mientras completa esa milla.
