Calorías quemadas durante los ejercicios del brazo

La cantidad de calorías que quema al hacer ejercicios con los brazos depende de la clase de ejercicio que realice. Otros factores que pueden afectar la quemadura calórica incluyen su peso corporal, su nivel de esfuerzo, incluso la temperatura y su estado de ánimo en ese momento.

Una mujer está haciendo flexiones laterales en un gimnasio. (Imagen: santypan / iStock / Getty Images)

Lagartijas

De acuerdo con el sitio web de recursos de fitness Nutristrategy, una persona de 155 libras quemará 123 calorías en 30 minutos de flexiones a un ritmo ligero con muchos períodos de descanso. A un ritmo vigoroso, la quemadura aumenta a 281 calorías en media hora..

Levantamiento de pesas

Una sesión vigorosa de 30 minutos de ejercicios con brazos en la sala de pesas quemará 211 calorías de un hombre de 155 libras. Una sesión más liviana con pesos más bajos y períodos de descanso más largos quemará aproximadamente 105 calorías.

Boxeo

Trabajando un saco de boxeo ejercita los bíceps, tríceps, antebrazos y hombros. Un hombre de 155 libras quema aproximadamente 211 calorías en 30 minutos de trabajo en bolsa. Sparring mueve la quemadura a poco más de 317 calorías por media hora.