Calorías quemadas en la clase BodyCombat
BodyCombat es un programa de ejercicios cardiovasculares que incorpora movimientos de artes marciales y kickboxing para quemar 600 calorías o más por hora. Según el libro de texto "Fisiología del ejercicio: energía, nutrición y rendimiento humano", la cantidad de calorías que quemará se basa en su estatura, peso y nivel de condición física.
Mujer haciendo un movimiento de kickboxing (Imagen: Purestock / Purestock / Getty Images)Caracteristicas
Los movimientos de karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay Thai kickboxing están configurados con música de alta energía para permitirte un entrenamiento aeróbico diseñado para quemar grasas y calorías. De acuerdo con el sitio web de BodyCombat, cada clase presenta una introducción a los movimientos, seguida de secuencias y combinaciones de lucha que se enfocan en la velocidad, la potencia y la resistencia. Las clases de BodyCombat terminan con entrenamiento de fuerza y estiramiento y pueden quemar de 600 a 1,000 calorías por clase, dependiendo del individuo.
Beneficios
El sitio web BodyCombat enumera varios beneficios del programa, incluida la mejora de la función cardíaca y pulmonar y la reducción del riesgo de enfermedad cardíaca. BodyCombat también afirma que "tonifica y da forma a grupos musculares clave, quema calorías para un cuerpo más delgado, mejora la coordinación y la agilidad, mejora la densidad ósea y mejora la postura y la fuerza y estabilidad del núcleo".
Consideraciones
Al igual que con cualquier programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico antes de comenzar un programa BodyCombat. Las personas con lesiones de rodilla, tobillo, cadera u hombro deben tener cuidado al tomar BodyCombat, al igual que las personas con presión arterial alta, afecciones cardíacas y mujeres embarazadas..
