¿Puedo curar el melasma con la nutrición?
El melasma es una afección de la piel que comúnmente ocurre después de la exposición al sol y durante el embarazo en las mujeres. En mujeres embarazadas, los niveles hormonales fluctuantes suelen causar parches cutáneos pigmentados. Esto a veces se conoce como la máscara del embarazo. El melasma también puede ser un signo de mala salud hepática y nutrición inadecuada en algunos casos. Este problema de la piel, que puede ser difícil de tratar, causa manchas de color pardo a gris en los antebrazos, el cuello, la frente, las mejillas, la barbilla, sobre el labio superior o en el puente de la nariz. El melasma es más común en las mujeres y puede persistir incluso después del embarazo. Al igual que otras afecciones de la piel, el tratamiento para el melasma incluye cremas externas y protección de la piel y equilibrio interno de hormonas y nutrición. Consulte a su médico o dermatólogo antes de tratar su melasma..
Paso 1
Consulte a su médico o dermatólogo sobre su melasma. Su médico puede ordenar un análisis de sangre para detectar deficiencias nutricionales y una función hepática deficiente que pueda estar causando esta afección. El melasma también puede ser un efecto secundario de un medicamento que está tomando. Pídale a su médico que confirme esto.
Paso 2
Coma alimentos ricos en folato. Una deficiencia de ácido fólico o folato puede llevar al melasma. Los niveles bajos de esta vitamina B pueden ocurrir en mujeres embarazadas, con control de la natalidad o con una dieta inadecuada. Los alimentos ricos en folato incluyen frutas cítricas, nueces, verduras de hoja verde y granos enteros. Su médico también puede recomendar tomar un suplemento de ácido fólico..
Paso 3
Equilibra los niveles del mineral cobre en tu dieta. Los niveles altos de este mineral pueden estar indicados en el melasma. El cobre promueve la producción de melanina en la piel y los niveles altos pueden causar un exceso de pigmentación. Si está tomando una multivitamina que contiene cobre, no tome este mineral por separado. No tome más de la cantidad diaria recomendada de 900 mcg de cobre para adultos, 1,000 mcg para mujeres embarazadas y 1,300 mcg para madres que amamantan. Para reducir el exceso de niveles de cobre, coma alimentos con alto contenido de vitamina C y hierro o tome suplementos de estos nutrientes..
Etapa 4
Coma alimentos que contengan vitamina C y E. Estos nutrientes antioxidantes ayudan a reparar el daño solar a la piel que puede causar melasma. Estas vitaminas se encuentran en alimentos como las frutas cítricas, los kiwis, las nueces, las almendras, las verduras de colores brillantes y el pescado..
Propina
Agregue más frutas y verduras crudas para obtener cantidades suficientes de vitaminas y minerales en su dieta. Evite los alimentos procesados y envasados que contienen conservantes y productos químicos artificiales. Las reacciones alérgicas y la sensibilidad a los alimentos también pueden causar inflamación de la piel que puede llevar a parches pigmentados. Consulte a su médico para obtener un diagnóstico de su melasma antes del auto-tratamiento..
Advertencia
La protección de la piel contra los dañinos rayos UV es importante para prevenir el melasma, el daño de la piel y los cánceres de piel. Si observa melasma en cualquier parte de su cuerpo, es importante que lo revise su médico de cabecera o dermatólogo..
No tome suplementos de exceso de nutrientes ya que pueden causar efectos secundarios adversos. No deje de tomar medicamentos recetados sin la guía de su médico..
