¿Se puede perder peso con pastillas de pimienta de cayena?
Seguro que sería bueno poder simplemente tomar una pastilla y perder peso. Si bien hay algunas pruebas de que la pimienta de cayena puede aumentar su metabolismo, es mejor que pierda los kilos de la manera tradicional, a través de la dieta y el ejercicio. Consulte a su médico antes de agregar cualquier suplemento dietético a su régimen, incluidas las píldoras de pimienta de cayena, que pueden tener efectos adversos para muchas personas.
En lugar de píldoras de pimienta de cayena, use los pimientos frescos para obtener los beneficios. (Imagen: Ver Stock / Ver Stock / Getty Images)Ingrediente activo en pimienta de cayena
La pimienta de cayena es una especia utilizada en una variedad de cocinas, incluyendo criolla, asiática y mexicana. El componente que le da a estos alimentos su sabor picante, la capsaicina, también resulta ser el que se cree que ayuda a perder peso. Además de posiblemente ayudarlo a perder algunos de esos kilos no deseados, la capsaicina también tiene propiedades para aliviar el dolor. Puede encontrar capsaicina en los pimientos frescos y especias secas, así como en las pastillas de pimienta de cayena..
Pimienta de Cayena y pérdida de peso
La pimienta de cayena, utilizada como alimento o como suplemento, puede ayudarlo a perder peso al aumentar su metabolismo, al ayudar a su cuerpo a quemar grasas y disminuir su apetito. De hecho, un estudio de revisión de 2012 publicado en Appetite informa que la capsaicina puede ayudarlo a quemar 50 calorías adicionales al día y puede producir una pérdida de peso significativa durante un período de uno a dos años..
Los resultados de la capacidad de quemar calorías de la pimienta de cayena han sido inconsistentes, sin embargo, según un estudio de revisión de 2012 publicado en Chemical Senses. La pimienta de cayena podría no ser tan efectiva para aumentar el metabolismo en personas con sobrepeso y obesidad, dice el estudio. También se señala que los efectos disminuyen con el tiempo, lo que podría significar que su cuerpo desarrolla una tolerancia. Y si ese es el caso y ya eres un consumidor habitual de comida picante, es posible que las píldoras de pimienta de cayena no sean beneficiosas..
Interacciones de drogas y efectos secundarios
Al igual que con cualquier suplemento de hierbas, siempre hay posibles efectos secundarios y problemas de salud al tomar algo como pastillas de pimienta de cayena. El Centro Médico de la Universidad de Maryland señala que si bien es seguro para las mujeres que amamantan comer pimienta de cayena en los alimentos, no se recomienda tomarlo en forma de suplemento porque pasa a la leche materna. Además, si tiene una úlcera o tiene acidez estomacal al comer alimentos picantes, también puede tener efectos nocivos al tomar píldoras de pimienta de cayena. Además, si toma demasiado, puede experimentar dolor de estómago. Las personas que son alérgicas al látex, kiwi, plátanos, aguacates o castañas también pueden ser alérgicas a la cayena.
Las píldoras de pimienta de cayena también pueden interactuar con varios medicamentos, tanto recetados como de venta libre, incluidos medicamentos para la presión arterial alta, reductores de ácido estomacal, anticoagulantes, medicamentos para la diabetes y la teofilina, un medicamento para el asma. Además, existe preocupación por las interacciones con los suplementos herbales que diluyen la sangre, como el ginkgo, el jengibre, el ginseng y el ajo, así que evite las pastillas de pimienta de cayena si está tomando alguna de ellas..
Agregue calor a su comida
En lugar de tomar una pastilla para ayudarlo a perder peso, use la pimienta de cayena en su forma natural, fresca o seca, y agréguela a su comida. Con solo 6 calorías por cucharadita, la especia agrega mucho sabor con muy pocas calorías, por lo que es una buena opción para cualquier plan de pérdida de peso. Espolvorea un poco de polvo seco en tus huevos duros en el desayuno para un poco de calor, o mezcla en tu sopa de frijoles en el almuerzo. Picar la pimienta fresca y saltearla con su salteado o agregarla con su arroz integral. La pimienta de cayena también agrega calor picante al chile, guisos, carnes y platos de verduras.
