¿El ballet para principiantes te hace perder peso?
Las clases de baile para principiantes, como el ballet, enseñan habilidades físicas y pueden presentarle una nueva actividad. Sin embargo, como esfuerzo para perder peso, queman relativamente pocas calorías por el compromiso de tiempo que requieren. Si una clase de ballet te hará perder peso tiene más que ver con tus actividades fuera de clase que con la clase en sí..
Una clase de ballet de inicio quemará algunas calorías adicionales en cada sesión. (Imagen: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)Principio de ballet
Las clases iniciales de ballet no envían al estudiante a deslizarse por el suelo en pointe o saltar varios pies en el aire. Más bien, estas clases enseñan a los estudiantes posiciones básicas, trabajan en los ritmos de ballet clásicos y desarrollan fuerza y flexibilidad a través de los ejercicios de barra y la práctica de la postura. Una clase típica para niños dura 30 minutos. Las clases para adultos pueden durar una hora o más..
Quemar calorías
El sitio web de recursos de salud HealthStatus.com proporciona estimaciones de quema de calorías para una variedad de opciones de ejercicio. Aunque HealthStatus incluye una entrada para ballet dance, el ballet inicial es menos riguroso de lo que sugiere esa entrada. El ritmo lento y el enfoque en la postura y la forma física hacen que una sesión de ballet de inicio sea más parecida a una clase de yoga que al ballet normal. A 110 libras. La niña quemará unas 140 calorías en 30 minutos de este tipo de actividad. A ese ritmo, se necesitaría un mes de clases diarias para quemar 3,500 calorías, o 1 libra..
Dieta
Las calorías adicionales que quema al comenzar una clase de ballet harán que su cuerpo ansíe calorías adicionales para compensar la energía extra que gastó. Si se deja llevar por estos antojos, es fácil igualar o incluso superar las calorías que quemó en clase. Por esta razón, comenzar el ballet (o cualquier otro plan de ejercicios para bajar de peso) funciona mejor cuando se combina con una dieta baja en calorías.
Línea de fondo
El ballet para principiantes puede ayudar a contribuir al desequilibrio calórico que causa la pérdida de peso. Sin embargo, para obtener mejores resultados, combínelo con otras iniciativas para perder peso, como una dieta baja en calorías y ejercicios de apoyo. Las clases principiantes de ballet no te harán perder peso por sí mismas, pero ciertamente no dañarán los resultados de un programa de pérdida de peso comprometido.
