¿Beber agua destilada ayuda a perder peso?

Algunas personas involucradas en la forma física o la pérdida de peso afirman que beber agua destilada puede ayudarlo a perder peso. Si esto es cierto y si el agua tiene que ser destilada, es un asunto que requiere una explicación un poco más profunda. Saber si beber agua destilada realmente tiene un impacto en el peso puede ayudarlo a crear un plan de pérdida de peso basado en hechos, no en caprichos.

Mujer bebiendo un vaso de agua (Imagen: Fuse / Fuse / Getty Images)

Comida negativa

El agua tiene cero calorías y como el agua requiere aproximadamente una caloría por onza para que su cuerpo la procese, es un alimento de calorías negativas. Con una caloría por onza, tendría que beber más de 55 galones de agua para quemar una libra de calorías. Aún así, es mejor para tus esfuerzos para perder peso que un jugo de frutas o un refresco con alto contenido de calorías.

Llenando

La corresponsal de salud de la CNN, la Dra. Melina Jampolis, aconseja beber un gran vaso de agua inmediatamente antes de sentarse a comer. Esto llena su cuerpo con un líquido de cero calorías, lo que le ayuda a controlar sus porciones durante la comida. Asimismo, ella recomienda tomar agua como su primera respuesta a cualquier bocadillo entre comidas. Según Jampolis, el agua potable para el control de las porciones puede mejorar los resultados de la pérdida de peso hasta en una libra por mes.

Agua destilada

La destilación es un método para purificar agua y otros líquidos. Para destilar el agua, hervir y recoger el vapor para condensar y enfriar en otro recipiente. Cualquier contaminante en el agua original permanece en el recipiente hirviendo. Puede comprar agua destilada, que es diferente del agua de manantial o agua embotellada, en la mayoría de las tiendas de comestibles. Sin embargo, no hay investigaciones que indiquen que beber agua destilada sea diferente a beber otra agua saludable en términos de esfuerzos para perder peso.

Línea de fondo

El agua potable puede producir pequeños efectos de pérdida de peso, pero es mejor considerarla como un complemento de otras medidas de pérdida de peso más agresivas, como una dieta y un plan de ejercicios. Aunque el agua destilada puede tener mejor sabor y ser más segura que el suministro de agua del grifo en algunas regiones, no hace ninguna diferencia en términos de pérdida de peso.