¿La glutamina te hace subir de peso?
La glutamina es un aminoácido esencial para la fuerza muscular. Sirve como un bloque de construcción para la proteína, ayudando a sintetizar este nutriente en el cuerpo. Debido a su necesidad en el mantenimiento de los músculos, aún quedan preguntas sobre el efecto de este aminoácido en el peso..
La glutamina es un aminoácido que es esencial para la fuerza muscular. (Imagen: Minerva Studio / iStock / Getty Images)Pérdida muscular
La glutamina se usa predominantemente como parte de un tratamiento experimental para prevenir el desgaste muscular como resultado de la enfermedad. Tanto el VIH / SIDA como el cáncer pueden llevar a lo que se conoce como caquexia, que es una pérdida de peso debido a la atrofia muscular. A menudo se toma en combinación con beta-hidroxi-beta-metilbutirato, o HBM, y l-arginina. Pero en realidad no es la glutamina la responsable de la prevención de la caquexia. Parece que la HBM disminuye la tasa de descomposición de las proteínas en el cuerpo.
Glutamina
Un estudio realizado en 2002 por el Departamento de Cirugía en el Veterans Affair Medical Center en Reno, Nevada, indica que la glutamina mejora la síntesis de proteínas en el cuerpo. Cuando se combinan con HBM, los pacientes no solo mantienen el músculo magro sino que ganan peso corporal como resultado de una masa sin grasa, que se caracteriza como músculo esquelético. En 2000, el Centro Médico del Condado de Nassau en East Meadow, Nueva York, realizó un estudio similar, pero en pacientes con VIH / SIDA. Esta investigación demostró que la mezcla de HBM, glutamina y arginina puede aumentar el peso corporal como resultado de la masa corporal magra..
Aumento de peso
Según los estudios actuales, no debería ver un aumento de peso como resultado de la glutamina. Este aminoácido solo parece afectar el músculo magro, no las reservas de grasa. Tomar glutamina como parte de los suplementos dietéticos no cambia su metabolismo ni afecta las necesidades calóricas de su cuerpo. Sin embargo, puede experimentar aumento de peso como resultado del músculo magro cuando se toma en combinación con el entrenamiento de fuerza. Se necesitan más estudios para determinar el efecto exacto en el músculo en individuos "sanos".
Dosificaciones
El Centro Médico de la Universidad de Maryland establece que la glutamina se puede tomar en dosis de 500 miligramos, una a tres veces al día. Sin embargo, algunos profesionales médicos recetan este aminoácido en dosis de hasta 15,000 miligramos. No tome esta cantidad a menos que esté bajo la supervisión de su médico..
Efectos secundarios
No se han producido efectos secundarios conocidos como resultado de la suplementación con glutamina. Sin embargo, este aminoácido puede interactuar negativamente con los medicamentos recetados. Siempre hable con su médico antes de tomar este o cualquier otro suplemento. Los suplementos que contienen aminoácidos pueden aumentar o disminuir la eficacia de los medicamentos recetados.
