¿La cinta de correr le indica con precisión la cantidad de calorías que quema?

Si está haciendo ejercicio en una caminadora principalmente para perder peso, saber cuántas calorías está quemando puede ser un factor importante en el éxito de su entrenamiento. La lectura digital en su máquina para correr puede ser una herramienta valiosa para contar esas calorías, pero si es inexacta, puede tener el efecto opuesto exacto..

Una mujer que se ejecuta en una cinta de correr en un gimnasio soleado. (Imagen: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images)

Conceptos básicos de calorías

Perder peso es una cuestión de establecer un desequilibrio calórico negativo en su cuerpo. Usted hace esto quemando más calorías a través de la actividad que consume. Cuando su cuerpo se encuentra en un estado de desequilibrio calórico negativo, obtiene las calorías adicionales al quemar la grasa corporal que acumuló antes. Este es el mecánico básico que impulsa el ejercicio. Cuando hace ejercicio en una caminadora, el ejercicio quema calorías adicionales, lo que puede contribuir a la quema total de calorías que conduce a un desequilibrio calórico negativo..

Contando Calorías

Para un entrenamiento para correr o caminar, el tipo más común que haría en una cinta rodante, usted compara su peso corporal a su ritmo para determinar las calorías que quema por minuto y luego multiplica ese número por la duración de su entrenamiento. Puede usar una variedad de recursos impresos o en línea para buscar estos números.

Contadores de calorías de la rueda de ardilla

El contador digital de calorías en su máquina para correr usa uno de una variedad de métodos para determinar cuántas calorías quemó en un entrenamiento. El más simple y menos costoso usa el peso y el ritmo de tu cuerpo, tal como lo harías con una calculadora por tu cuenta. Los modelos más avanzados tomarán lecturas de la inclinación para su entrenamiento y su ritmo cardíaco. En teoría, los contadores de calorías que toman más variables pueden ser más precisos, suponiendo que el contador esté calibrado correctamente.

Otros factores

Una cinta para correr toma en cuenta algunos factores que una calculadora impresa o en línea no lo hará, pero hay muchos otros factores que pueden afectar la cantidad de calorías que quema en un entrenamiento. Estos incluyen, pero no se limitan a, su nivel de condicionamiento personal, cuánto comió recientemente, qué está usando, la temperatura del aire e incluso su estado de ánimo. Los contadores de calorías de la rueda de ardilla no son más capaces de explicar estas preocupaciones que una calculadora que encuentra en línea.

Línea de fondo

La exactitud es un concepto relativo. Suponiendo que esté calibrado correctamente, un contador de calorías en cinta rodante puede ser más preciso que un cálculo manual porque considera las variables más significativas. Sin embargo, el conteo de calorías incluye tantas variables que incluso un contador de calorías preciso en la caminadora es, en el mejor de los casos, una aproximación..