Ejercicios para aumentar la libido.
Aumente su deseo sexual y la satisfacción general con su vida sexual con el ejercicio. Además de reducir el estrés, el ejercicio liberará endorfinas, mejorará la imagen corporal y el sentido de sí mismo y puede impactar positivamente sus hormonas.
Puedes aumentar tu libido con yoga. (Imagen: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Hacer un impacto
El ejercicio cardiovascular es particularmente bueno para aumentar la libido. Reducirás el estrés y los niveles de cortisol, que pueden afectar directamente tu deseo sexual. También aumentará el flujo de sangre a todas las áreas de su cuerpo, incluidos sus órganos sexuales. Incluso un ejercicio ligero puede ayudar.
Libido Lift
El entrenamiento de fuerza afecta directamente su libido al aumentar la testosterona. Concéntrese en sus grandes grupos musculares y no entrene los mismos músculos en días consecutivos. Stick con un mayor peso y menos repeticiones para aumentar sus niveles de testosterona. Mientras que las mujeres producen menos testosterona, aproximadamente una décima parte de los hombres, todavía tiene un efecto poderoso en los niveles de libido y la fuerza del orgasmo para ambos sexos.
Agarrotar
Los "Kegels" son ejercicios que implican apretar repetidamente el suelo pélvico. Este es también el músculo que ayuda a retener la orina. El ejercicio Kegel puede ayudar a aumentar su deseo sexual al crear un flujo de energía sexual y aumentar el tono muscular en el suelo pélvico. En las mujeres, los Kegels ayudan a fortalecer los músculos de la vagina y tienen un orgasmo más fuerte. Con los hombres se pueden utilizar como ejercicio para retrasar la eyaculación..
Yoga extático
La práctica del yoga ha sido conocida por su potencial para aumentar la libido. El yoga se centra en el estiramiento y el flujo de energía. El estiramiento en sí mismo puede ayudar a mejorar el orgasmo y aumentar la libido a medida que la energía sexual se libera a través de la práctica yóguica. Si estás particularmente interesado en el uso del yoga para encender tu deseo sexual, puedes probar el Yoga Tántrico.
Sexo
El sexo en sí mismo puede ser un ejercicio para aumentar tu libido. Si bien puede parecer contrario a la intuición tener más relaciones sexuales para aumentar su deseo sexual, hacer el amor con frecuencia puede encender la energía y el flujo sexual.
