Grasa alrededor del vientre y la diabetes
Si recientemente ha aumentado el tamaño de la cintura en sus pantalones, puede tomar una pausa y evaluar su riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque una multitud de factores, como la predisposición genética y los desencadenantes ambientales pueden influir en el desarrollo de la diabetes tipo 2, el exceso de peso corporal se ha asociado con un mayor riesgo. En 2007, la Asociación para el Control del Peso y la Prevención de la Obesidad, The Obesity Society y la American Diabetes Association publicaron una declaración de consenso que identificaba la circunferencia de la cintura como un "predictor de diabetes más fuerte" que el IMC. (Ver referencia 2)
¿Qué es sobre la grasa del vientre?
La diabetes tipo 2 se puede definir como la producción reducida de insulina junto con la resistencia celular a esa insulina. (Ver referencia 3) Producida por el páncreas, la insulina permite a las células absorber su fuente de energía de la sangre: el azúcar. Debido a que el tejido graso secreta sustancias que reducen la sensibilidad de las células a la insulina, cuanto más tejido graso está presente en el cuerpo, mayor es la resistencia a la insulina. El tejido graso concentrado en el abdomen se asocia especialmente con la resistencia a la insulina. (Ver referencia 3)
La circunferencia de la cintura es más predictiva que el IMC
En preparación para su declaración de consenso de 2007, la Asociación para el Control del Peso y la Prevención de la Obesidad, The Obesity Society y la American Diabetes Association revisaron ampliamente los estudios de investigación clínica relacionados con la obesidad, así como los grandes estudios epidemiológicos. La revisión de los datos reveló que la circunferencia de la cintura, no el IMC, era un mejor indicador de si una persona desarrollaría diabetes tipo 2 o no. (Consulte la Referencia 2) La evidencia de estos estudios también apoya que la circunferencia de la cintura es un mejor predictor que la presión arterial o incluso los niveles de azúcar en la sangre. (Ver referencia 2)
La pérdida de peso puede reducir su riesgo
El Programa de prevención de la diabetes, financiado por el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales, se propuso identificar qué terapias eran más efectivas para prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2. El estudio de investigación encontró que los participantes que fueron asignados al azar para hacer cambios en el estilo de vida redujeron el desarrollo de la diabetes tipo 2 en un 58 por ciento. (Consulte la Referencia 5) Los cambios en el estilo de vida que el estudio identificó como más efectivos fueron caminar 5 días a la semana durante 30 minutos, reducir el consumo de grasas y calorías y perder del 5 al 7 por ciento de su peso corporal. (Ver referencia 5)
