Alimentos para comer cuando se tose

No hay cura para el resfriado común. A pesar de los avances en la medicina moderna, todavía tiene que esperar esta. Sin embargo, como ocurre con la mayoría de los otros problemas de salud, los alimentos adecuados pueden hacer una gran diferencia. Aunque un cambio en su dieta no es un medicamento milagroso, algunos alimentos pueden aliviar sus síntomas o incluso mejorar la inmunidad natural de su cuerpo. Consulte a su médico para recomendaciones específicas, o si sus síntomas persisten o empeoran.

Sopa

Sopa de pollo con fideos (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Incluso los médicos admiten que la sopa puede ayudar con su resfriado. De acuerdo con el boletín de salud del sitio web de recursos de medicina alternativa y remedio casero, los médicos no solo reconocieron el poder de la sopa en un estudio de 2000, sino que también identificaron qué tipo de sopa ayudó más. El líquido caliente en la sopa tiene un efecto antiinflamatorio, que puede aliviar la irritación de la garganta que causa la tos seca. Mientras tanto, los micronutrientes en los ingredientes de las sopas pueden fortalecer la respuesta inmune. Aunque los investigadores no pudieron decir exactamente por qué, el estudio del 2000 concluyó que la sopa de pollo es mejor para la tos.

Comida picante

Capsaicinas (Imagen: longtaildog / iStock / Getty Images)

La capsaicina es la sustancia química responsable del calor en los alimentos picantes; Uno de los efectos de la capsaicina es el adelgazamiento de la mucosidad, que actúa como un expectorante natural. En su libro "Curaciones alternativas", Bill Gottlieb recomienda sopas picantes para combinar el poder calmante de la sopa con las cualidades expectorantes de los alimentos picantes..

Vitamina C

Kiwi cortado por la mitad (Imagen: Sophie James / iStock / Getty Images)

La organización de mantenimiento de la salud Kaiser Permanente informa que la vitamina C es esencial para el sistema inmunológico de su cuerpo. Sin embargo, el cuerpo no almacena vitamina C, por lo que aumentar su consumo puede acelerar su recuperación de la tos. Los alimentos con alto contenido de vitamina C incluyen brócoli, pimientos de cualquier color, kiwi, tomates frescos y procesados ​​y frutas cítricas..