Alimentos para comer mientras se toma la píldora de dieta Adipex

Adipex, también conocida como Adipex-P, una marca comercial de fentermina, es una píldora de dieta recetada que los médicos usan para tratar a pacientes con sobrepeso con problemas de salud, como hipertensión o diabetes. Suprime el apetito, lo que ayuda a perder peso y está diseñado para uso a corto plazo, solo unas pocas semanas. Combine el Adipex con dieta y ejercicio para lograr la máxima eficacia y pérdida de peso a largo plazo.

Tazones de fuente de hojuelas de salvado y de plátanos cortados en una tabla. (Imagen: Olgaorly / iStock / Getty Images)

Medicamentos recetados para perder peso

Los médicos generalmente recetan medicamentos recetados para perder peso para pacientes que luchan por perder peso y que tienen problemas médicos relacionados con el peso, como el colesterol alto o la presión arterial alta. MayoClinic.com enfatiza que estos medicamentos no están destinados a todos, especialmente a aquellos que desean perder peso por razones cosméticas, o aquellos que solo tienen unas pocas libras que perder. Debe tener un índice de masa corporal, un IMC superior a 30 o uno mayor a 27 con un problema de salud asociado. Sin embargo, los resultados pueden variar, en promedio, los pacientes pierden del 5 al 10 por ciento de su peso total dentro de un año cuando siguen una dieta baja en calorías y siguen un plan de ejercicio regular.

Una dieta balanceada

Mayo Clinic diseñó una pirámide de peso saludable para ayudarlo a elegir los mejores alimentos para bajar de peso. Las frutas y verduras son ilimitadas, pero debe aspirar a un mínimo de tres y cuatro porciones al día, respectivamente. Consuma de cuatro a ocho porciones diarias de carbohidratos y de tres a siete porciones de proteínas o productos lácteos. Las grasas comprenden de tres a cinco porciones de tu pirámide, mientras que puedes disfrutar de 75 calorías por valor de dulces.

Posible menú

MayoClinic.com sugiere 1/2 taza de cereal de salvado con 1 taza de leche descremada, una banana pequeña y té de hierbas para el desayuno. El almuerzo puede consistir en 4 oz. de pechuga de pavo con una rodaja de tomate, lechuga y 1 cucharada. De mayonesa baja en grasa en dos rebanadas de pan integral. Agregue 2 tazas de zanahorias crudas, jícama, tiras de pimiento y una manzana pequeña con un vaso de agua. Para la cena, tomar 2 oz. de lomo de ternera a la parrilla con 2/3 taza de judías verdes cocidas al vapor y tres papas con una cucharadita. margarina libre de grasas trans. Si lo desea, puede agregar una ensalada con 1/2 taza de tomates cherry y 2 cucharadas. de aderezo sin grasa. Esto asegura que obtendrá su ingesta de verduras para el día. Para el postre, puedes tomar 1/3 taza de sorbete de limón, y para tu bebida, un vaso de agua con limón. En cualquier momento del día puedes tomar una pera pequeña para comer..

Consideraciones

La dieta que MayoClinic.com sugiere se basa en 1.200 calorías. Esto puede variar según la cantidad de peso que tienes que perder. Su médico puede ajustar esto en consecuencia. Además, es posible que necesite diferentes alimentos según su estado de salud específico. Si tiene presión arterial alta, una dieta baja en sodio puede ser más apropiada, mientras que una dieta baja en grasas suele ser necesaria para las personas con colesterol alto. Trate de hacer 30 minutos diarios de ejercicio moderado, como caminar a paso ligero, la mayoría de los días de la semana. La alimentación saludable y el ejercicio van de la mano para el éxito en la pérdida de peso.