¿Cuántas calorías se queman durante una clase de BodyPump?

BodyPump es un ejercicio de grupo que proporciona un entrenamiento de resistencia muscular total del cuerpo, utilizando pesas ajustables ajustables y pasos aeróbicos. Es un ejercicio dinámico con música de fondo en el fondo y un instructor que proporciona retroalimentación y estímulo constantes. El propósito de este programa de ejercicios de 60 minutos es perder peso y tonificar los músculos..

Las personas están participando en una clase de aeróbicos. (Imagen: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Calorías quemadas

Según el sitio web de Les Mills, "los miembros de la clase pueden quemar hasta 600 calorías por sesión". El gasto en calorías varía para cada individuo debido a factores de edad, peso y género.

Variación calórica a largo plazo

Dado que el cuerpo humano está diseñado para adaptarse, el ejercicio de cualquier tipo puede variar el gasto de calorías. El cuerpo se vuelve más eficiente para quemar calorías para un cierto entrenamiento con el tiempo, lo que reduce la cantidad de calorías quemadas por ejercicio. Los participantes deben aumentar el peso que se levanta a medida que avanzan en la clase para continuar quemando más calorías..

Lanzamientos de BodyPump

Para evitar el aburrimiento y para combatir la eficiencia de la quema de calorías, Les Mills, la organización que creó las clases de BodyPump, distribuye periódicamente nuevas versiones de BodyPump. Las clases están disponibles en gimnasios, colegios y universidades..