¿Cuántas calorías se queman de cantar?
Cantar no te hará perder peso de la manera en que corres o un entrenamiento de gimnasio, pero cantar de pie quemará una cantidad de calorías comparables a la de caminar, hacer yoga o hacer tareas domésticas ligeras. Incluso cuando está sentado, el canto mejora la función pulmonar y cardíaca, y un entrenamiento más serio aporta beneficios aeróbicos más serios, lo que aumenta el volumen de la caja torácica y la función respiratoria.
Una estrella de rock cantando en un micrófono. (Imagen: Digital Vision / Digital Vision / Getty Images)Calorías quemadas
Al igual que con todas las actividades, el canto de calorías quemadas depende del peso de la persona que realiza el canto, así como la posición del cuerpo y otras actividades asociadas. Una persona que pese 150 libras quemará aproximadamente 100 calorías cantando durante una hora mientras está sentada, y una persona de 200 libras quemará aproximadamente 140 calorías. Defiéndase esas melodías y las calorías quemadas aumentan a 140 para alguien que pesa 150 libras y 180 para una persona de 200 libras. Si se mueve mientras canta, ya sea tocando un instrumento, bailando o actuando en el escenario, se quemarán calorías adicionales, dependiendo de la intensidad del movimiento..
Otros beneficios
Un estudio de 2006 en Folia Phoniatrica y Logopaedica informó que incluso durante algunos meses de entrenamiento vocal, el volumen pulmonar y la caja torácica y la expansión abdominal, esta última relacionada con el diafragma, aumentaron. El American Journal of Nursing informó en 1986 que los cantantes de ópera tenían músculos de la pared torácica más fuertes, mejor bombeo de corazones y mantenían su capacidad pulmonar hasta la edad más avanzada.
