¿Cuántas calorías puede quemar una persona con pesas en los tobillos?

El uso de pesas en los tobillos puede aumentar el nivel de resistencia de su entrenamiento y le permite quemar calorías adicionales. El uso de pesas en los tobillos puede fortalecer los músculos y mejorar la resistencia muscular y cardiovascular, pero también puede aumentar su riesgo de lesión.

Una mujer lleva pesas en los tobillos. (Imagen: kicsiicsi / iStock / Getty Images)

Factores

La cantidad de calorías que quema al usar pesas en los tobillos depende de la cantidad de tiempo que use las pesas, el valor de las pesas que usa, la intensidad de su actividad y el peso de su propio cuerpo..

Calorías quemadas

Una mujer de 140 libras que usa pesas de tobillo de 5 libras quemará alrededor de 38 calorías en 10 minutos mientras camina enérgicamente. Un individuo de 165 libras sin pesas en los tobillos quemará 43 calorías, y usar pesas de 5 libras quemará 45 calorías, de acuerdo con ACE Fitness.

Consideraciones

El peso del tobillo puede aumentar su riesgo de lesiones si tiene articulaciones débiles o sensibles. Puede quemar la misma cantidad de calorías sin usar pesas en los tobillos simplemente aumentando su nivel de intensidad.