¿Cuántas calorías puedes quemar durante el entrenamiento de locura?
La locura es un programa de ejercicios en casa creado por Shaun T y producido por Beachbody. El programa consta de diez DVD y un programa para indicar al participante qué DVD hacer cada día..
La locura es un entrenamiento de alta intensidad. (Imagen: Vstock LLC / VStock / Getty Images)Tipo de ejercicio realizado
La locura es una colección de DVD que contienen entrenamiento en intervalos de alta intensidad, lo que significa que hay un período de ejercicio explosivo de alta intensidad seguido de un breve período de descanso. También hay DVD que son completamente de acondicionamiento cardiovascular y algunos DVD están destinados a ser un programa de recuperación de fortalecimiento.
Calorías quemadas según el ejercicio
El entrenamiento a intervalos de alta intensidad puede quemar hasta 160 calorías en diez minutos para una persona de peso promedio. Hacer un cardio intenso y constante puede quemar 318 calorías en 40 minutos para una persona de 150 libras. Los días de recuperación pueden quemar 255 calorías en 50 minutos..
Predecir su quema de calorías
Todo el mundo quema calorías de manera diferente y a un ritmo diferente, pero hay factores que pueden hacer que su consumo de calorías específico sea más predecible. Los hombres suelen quemar más calorías que las mujeres. Cuanto más alto y más pesado sea, más calorías consumirá. Además, un individuo en forma quemará menos calorías que una persona no apta mientras realiza el mismo ejercicio.
