¿Cuántas calorías puedes quemar en un Ab Ripper X?
Los tres músculos principales del abdomen son el abdomen transverso, el recto abdominal y los oblicuos. El Ab Ripper X, parte de la serie de ejercicios P90X, está diseñado para fortalecer estos músculos y puede quemar hasta 600 calorías por sesión.
Mujer con abdominales planos (Imagen: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)Caracteristicas
El Ab Ripper X presenta 11 ejercicios de fortalecimiento del núcleo que ascienden a 220 repeticiones en una sesión de aproximadamente 15 minutos. Debido al flujo constante de un ejercicio a otro, su ritmo cardíaco aumenta constantemente, lo que le permite quemar más calorías y grasa..
Periodo de tiempo
El programa P90X ofrece opciones para diferentes horarios según sus necesidades de acondicionamiento físico. Algunos programas requieren el uso del Ab Ripper X casi todos los días; otros cuentan con el programa dos o tres veces por semana. Combinado con un plan de nutrición, el Ab Ripper X pretende construir músculo de tono y quemar calorías y grasa en 90 días.
Beneficios
Quemar calorías a través de Ab Ripper X provoca la pérdida de grasa del abdomen, lo que reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, presión arterial alta y colesterol alto. Un núcleo más fuerte también significa una mejor postura y estabilidad y una mejor función pulmonar debido a un diafragma más fuerte.
