¿Cuántas calorías se necesitan para respirar?

Su cuerpo quema calorías cada minuto de cada día, ya sea que esté dormido, mirando televisión, trabajando en la computadora o haciendo ejercicio. Si bien la velocidad con la que quema calorías varía según la edad, el peso, el sexo y el nivel de actividad, su cuerpo requiere una cierta cantidad de calorías por día para mantener sus funciones corporales, mientras que solo respira. Esta es tu tasa metabólica basal..

Incluso respirar es una actividad. (Imagen: fotandy / iStock / Getty Images)

Cálculo de su BMR

Un método relativamente preciso para calcular su BMR es la fórmula de Harris-Benedict. Esta fórmula complicada requiere calcular su altura y peso en centímetros y kilogramos, y luego tener en cuenta su edad de acuerdo con la fórmula. Esto te da tu BMR básico..

Calorías quemadas al respirar - o dormir

En lugar de usar una fórmula específica, simplemente puede buscar el número promedio de calorías quemadas en una tabla, como la que se encuentra en la Carta del corazón de Harvard. Según la tabla, en 30 minutos de sueño, una persona de 125 libras quema 19 calorías, mientras que una persona de 185 libras quema 28 calorías. Dormir es la única vez que puedes estar seguro de que solo estás respirando.